用户中心夏季解暑小凉菜，清凉又开胃，家人最爱吃，1周做4次还嫌少
投入盛夏日节，气象愈来愈热，来个爽口又开胃的菜吧！冷拌菜，是这个时节里必没有可少的采用，并且冷拌菜还没有妨最大限度地吝惜食材的养分没有流失，留下食材自身的厚味。小编在盛夏日节最欢喜的小冷菜即是冷拌千张了，千张是豆制品，口感和养分皆很高，特别合适目前这个功夫吃。小编屡屡干冷拌千张时皆宠爱在内里加点胡萝卜和黄瓜和芽菜，吃起来更加响亮甜美，还恐怕起到解暑开胃的工效呢！屡屡干家里一家老小最爱吃这菜，1周干4次还嫌少呢！底下，小编便将这款清爽又开胃的解暑小冷菜的简直干法瓜分给人人，宠爱的宝宝们速崇尚起来吧！
冷拌千张
By 花儿的美食厨房
配料：
绿芽菜 250克、黄瓜 1根、千张 2张、胡萝卜 1根、香菜 1小把、生抽 1勺、精盐 适当、香醋 1勺、白糖 适当、香油 一些、辣椒油 过量
烹调举措：
1.谋划好须要的食材，爽嫩的芽菜菜、坚口的黄瓜和胡萝卜，皆是没有错的搭配，光彩也百般，再装点上一小把的香菜，才够味；千张豆皮2张，叠起来切平均细丝
2.切丝的胡萝卜滚水中焯20秒，接着放入千张丝焯10秒，结尾把芽菜菜焯好备用
3.焯完这些食材，最佳皆过一下冷水，没有只能飞速拔冷，便于冷拌，还能使得时蔬的口感更爽气
4.找一个大号碗，切好、焯好的食材皆放入
5.4瓣蒜切末，洗好的香菜切段
6.调味料里放入白糖、盐、陈醋、白胡椒粉、生抽和香油，但是这讲冷拌菜，浇上一大勺带有花生碎的辣椒油，才似乎锦上添花时时的香
7.这讲香辣爽口的冷拌千张，真是餐桌上少没有了，有了这盘菜，全家人的胃口皆能翻开呢
烹调小贴士：
1、千张属于豆制品，含有丰饶的绝对于卵白和8种人体必需氨基酸，常吃千张等豆制品恐怕起到巩固免疫力和抗病本领的工效；2、收购千张时应当采用皮薄通明、半圆而没有破、黄色有光泽且浸泡后柔和没有沾，外表润滑的千张；3、黄瓜中含有充分的丙醇二酸和葫芦巴碱，加入人体后没有妨灵验地统制糖类物资在人体内转折成脂肪，从而对于心血管体例起到吝惜影响；4、黄瓜中的维生素C和维生素E含量极高，常吃黄瓜恐怕起到美容养颜的工效；5、胡萝卜中的胡萝卜素含量很高，常吃胡萝卜也许护肝明目。
诸位宝宝们夏日皆宠爱吃哪些小冷菜呢？
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