秋季，隔三差五炒一盘，百吃不腻，补钙质，双眼明亮，早食早受益

此日瓜分一统秋季护眼蔬菜，它即是空心菜胡萝卜炒肉末，皆大白空心菜是餐桌绿色山珍，胡萝卜色彩没有单单场面，搭配空心菜特别甘旨，从光彩上看起来很有食欲，搭配猪肉中庸养分，比大鱼大肉更好吃。几何人皆大白蒜蓉空心菜，今日喊你空心菜的这类奇怪做法，吃了上顿想停顿，对于眼睛的扶助很大，改良眼力，保卫眼部疾病的产生，并且空心菜低脂低热量，是一同养分的清肠减肥蔬菜，咱们一统谈一谈吧。秋季，隔三差五炒一盘，百吃没有腻，补钙质，双眼光亮，早食早受益。

秋季，隔三差五炒一盘，百吃不腻，，双眼明亮，早食

【空心菜胡萝卜炒肉末】

食材明细：筹备一个胡萝卜，空心菜300克把持（最佳筛选嫩一些的空心菜），猪肉150克，生姜少量，料酒少量，生抽少量，香葱少量等等。

举措1：先将购回顾的猪肉用到剁成肉泥，将猪肉末放在碗中，添上鸡精粉，一些生抽，食盐少量，料酒少量，一统搅拌一刹。

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程序2：腌制猪肉的同时，将空心菜去掉黄叶，将空心菜理洁白，将胡萝卜去掉皮以后切成细丝。

举措3：将胡萝卜切成丝过一遍开水，凉水抄一遍捞出，将生姜和大蒜切好，还也许谋划一些小米椒切成段。

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举措4：将锅烧热添一些油，停猪肉末煸炒一回儿，将猪肉炒好后备用。

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举措5：起锅烧热油，停空心菜和胡萝卜一同煸炒2分钟，添上打算好的猪肉末一统炒一刹，等候三种蔬菜皆入味。

程序6：出锅之前添上一些生抽，蚝油一小勺，鸡精一些一统搅拌片刻。

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推荐语：空心菜是餐桌上的嫩叶蔬菜，有着“绿色精灵”之称，空心菜炒食时搭配一些胡萝卜养分更全面，内里含有很多的维生素和很多的矿物质，搭配一些猪肉更添鲜香，养分又强健，滋养养分，开胃健脾的效率，并且这讲菜之中的胡萝卜素很高，空心菜的钙质很高，对于人们的眼睛很有协助，推进视网膜建设，革新眼力，让你的双眼光亮了，立冬后要多食此菜，眼力越来越好。

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