用户中心这菜过年要常吃，3分钟上桌，清肠刮油护眼睛，吃大鱼大肉没负担
随着生活水平的提高，人们的饮食习惯，口味也发生了改变。以前人们都喜欢吃大鱼大肉，逢年过节准备一大桌菜，等吃完饭后会发现，剩下的都是青菜。而现在人们更趋向于各种蔬菜，不管是在谁家吃饭，各种小炒青菜，凉拌菜反而更受欢迎一些。老人们都说，现在生活水平高了，天天吃的饭都像是过年。大鱼大肉吃多了，肚子里的油水也就满了，所以就更喜欢吃清淡爽口的青菜了。 年夜饭我家最爱吃这菜，鲜嫩爽口，好吃好做，比大鱼大肉受欢迎！
这菜过年要常吃，3分钟上桌，清肠刮油护眼睛，吃大鱼大肉没负担！咱们平时吃的一些蔬菜，几乎都可以做成凉拌菜。有的需要焯水，有的只需要清洗干净就可以。 苦菊是一种价格实惠，一年四季均可买到的蔬菜，颜色碧绿，微微带点苦味。可以炒，凉拌，涮火锅，是清热去火的好食材。苦菊的营养价值比其他果蔬高，因为100克苦菊的蛋白质含量高达1.2克，钙，铁，锌的含量也比较高。有抗菌、解热、消炎、明目等作用，并且膳食纤维比较丰富，可以促进肠胃消化，清洁消化壁，从而起到了清肠的作用，收到很多女性朋友的喜爱。今天，厨娘就与大家分享一道用苦菊做的凉拌菜。
准备食材：苦菊，紫甘蓝，西红柿，松花蛋肠，大蒜，花生米，盐，白糖，蚝油，生抽，米醋。
苦菊清洗干净后，控干水分，折成两段。如果家里阳台上不喜欢养花的话，可以拿一个保温箱装满土，撒上苦菊种子，浇上水再撒一层土，放在阳台等光照足的地方就可以，大概一个多月就可以吃了。种上一箱，家里就有吃不完的苦菊，像生菜，香菜都可以用这样的方法种植。
锅内加油，凉油放入一把花生米，调小火慢炸。炸至没有噼里啪啦的声音了，就把花生米捞出放凉。花生米放凉后，把皮搓掉，装到食品袋内，用擀面杖擀碎。擀成小粒即可，不要擀成末。花生米碎可以给这道凉拌菜增香，比花生酱好看，好吃。
取一小块紫甘蓝菜，切成细丝，用淡盐水浸泡10分钟后捞出，清洗一遍，控干水分备用。紫甘蓝菜富含各种维生素，尤其是维生素C的含量，比柑橘还要高两倍。紫甘蓝价格低廉，并且容易储存，过年买两个可以吃好几顿。
准备一个小西红柿，清洗干净去皮后，切成小块。取半根松花蛋肠，切成小块，和苦菊、紫甘蓝一起装到一个稍微大点的盆内，加上花生碎，蒜末，白糖，盐，蚝油，生抽，米醋。
用手抓拌均匀。总感觉做凉拌菜手抓出来的凉拌菜比筷子搅拌的好吃，不知道是心理感觉，还是真的味道就是不一样。家里人也都喜欢用手抓出来的凉拌菜。只要抓拌均匀，即可装盘，爽口开胃，因为加了花生碎和皮蛋肠，吃起来还特别香。
马上过年了，年夜饭做这道凉拌菜给家人吃，爽口开胃，解酒解腻，营养又美味！有关凉拌苦菊的做法就分享到这里，您喜欢吃这道菜吗？
外链关键词： 国模私拍大尺度 日本羽毛球女神本文地址： https://www.q16k.com/article/1acabc128138451689de.html
![[OFFICIAL]](https://www.q16k.com/zdmsl_include/images/timg.gif "[OFFICIAL]")
LetsView is a free wireless mirror tool which is compatible with different platforms. It is easy to operate and enables users to screen share between Android, iOS, Mac, TV and other devices without USB cable or HDMI cable.
哔哩哔哩（bilibili）直播，在这里看见最年轻的生活方式，学习、游戏、电竞、宅舞、唱见、绘画、美食等等应有尽有，快来捕捉你最喜欢的up主最真实的一面吧！
美句乐园，收录适合发朋友圈的句子，例如发朋友圈的早安晚安句子等，你可以选择喜欢的句子来发朋友圈。
1024
该站点未添加描述description...
我的世界中文站是国内知名的Minecraft中文主题网站，提供包括了我的世界服务器，地图存档，Mod，材质包，整合包等内容，是我的世界玩家必不可少的网站。
该站点未添加描述description...
该站点未添加描述description...
该站点未添加描述description...
战地影院每天更新全网VIP热播电影大片，热播电视剧，好看的动漫，热门综艺全部无广告在线免费观看，手机免费在线观看高清无广告完整版影片。
该站点未添加描述description...
茂陵博物馆（茂陵景区）官方网站，汉武帝，茂陵博物馆，茂陵景区，茂陵
该站点未添加描述description...
想吃什么就上我要吃517.com
该站点未添加描述description...
语录一生(www.yulu13.com)为您提供一句话经典语录、经典爱情语录和搞笑语录。名人名言、人生感悟、情感日志、古人诗词、台词等文章任你欣赏。
该站点未添加描述description...
随着生活水平的提高，人们的饮食习惯，口味也发生了改变。以前人们都喜欢吃大鱼大肉，逢年过节准备一大桌菜，等吃完饭后会发现，剩下的都是青菜。而现在人们更趋向于各种蔬菜，不管是在谁家吃饭，各种小炒青菜，凉拌菜反而更受欢迎一些。老人们都说，现在生活水平高了，天天吃的饭都像是过年。大鱼大肉吃多了，肚子里的油水也就满了，所以就更喜欢吃清淡爽口的青...
家人最宠爱吃炒肉片了，小编屡屡也是换着款式，搭配着分别的食材来炒肉片，炒出来的肉片滋味鲜香酥坚又下饭。然而屡屡炒肉时总会沾锅，并且炒出来的肉即使香却少了滑嫩的口感。为此，小编特殊求教了在旅社干大厨的表哥，平昔无论是炒肉片如故炒肉丝，他们时时避免炒出来的肉没有滑嫩，都市如许管教。将肉逆着肉纤维切，如许炒出的肉才没有会塞牙，口感也更加滑嫩...
在接下来的一年里，你吃脂肪吗？一些人在春节期间吃得过多，他们的体重正在迅速增加。当他们仍然不工作的时候，他们还不如减肥。春天也是减肥的好时机。随着温度的升高，适当的锻炼和饮食控制，减肥是很容易的。刮肠需要较轻的饮食，可以改善消化系统。今天，小贪婪的猫给你带来了一道美味的菜，那就是油炸韭菜和干豆，美味可口。韭菜是用一种叫做“天然泻药”的...
“天然生发剂”就是它，每周吃2次，发根更加坚韧，比护发素管用。由于现在很多人的生活压力过大，很多人都出现了脱发掉发的情况。脱发是很让人困扰的一件事，脱发不仅会让大家的心情变差，还会弄得到处都是头发。其实小编也有这种困扰，办公室动不动就是一层头发，只不过还没有到很严重的地步，所以小编就开始留心护发食材了。今天就要推荐一种，这种天然“天然...
厨师教你如何制作糖醋山药丸子。球的力量不会分散。填充过程是详细的厨师教你一道冷菜。花生和菠菜特别简单，适合这个季节。大厨教你如何用蚝油做牛肉。牛肉尝起来又嫩又滑。这种方法每天都不油腻。大厨教你如何做鲁花的“葱煎羊肉”。家里也有简单而详细的食物。厨师蛋羹在冷水中仍然可以买到。老厨师:难怪你做的麻辣干锅鸡不会又嫩又滑。你有吃它的诀窍。学会...
牛肉然而逢年过节的请客菜，而牛肉中的牛腩的营养价值极其丰饶，更是牛肉中备受宠爱的食材。牛腩干的好不好齐备瞅炖料若何，而咱们普遍城市购现成的炖牛肉料加点水来干牛腩，这样干固然会比拟香，可是滋味会比拟固定，少了本人干的的专有风韵。此日小编教给大师一路花雕酒炖牛腩，除固有的加水除外还介入了花雕酒，会让牛腩更加新鲜丰满，肉感结子，最庞大的是，...
生计中有很多食品皆很营养健康，有种食品还也许美容养颜，而且依然“自然补血丸”，对于女性来讲便应当天天多吃，争持天天多吃几颗，会使你的肌肤更加的白净红润，而且还会变水灵哦。吃起来一口一个吗，滋味很软糯，想没有想显露这是甚么好吃的食品呢？它是“自然补血丸”，女人天天吃几颗，肌肤红润，更水灵，这个即是好吃的糯米枣哦，创造很简单，食材也很简单...