它是瘦身的“好帮手”,每天炒一盘,排出毒素,肠道通畅,淡化雀斑
在最近一段时间,我们每天吃,喝,吃,或者睡一天。这种不规则的生活状态会导致胃肠疾病。有些人还可能患有便秘、口臭和其他症状。虽然这不是一种严重的疾病,但毒素不能排出,这对健康有害。平时我们应该吃些清淡的食物。这有保湿肠道的效果,也可以帮助减肥和美化。它是减肥的“好帮手”,每天煎一盘,排毒,疏通肠道,淡化雀斑。
小贪婪猫今天想分享的美味食物是紫色土豆。你见过紫色土豆吗?紫色的外表,多肉的肉,还有很多水。经常吃一盘对皮肤特别好,可以防止便秘。紫薯有多种吃法,包括炖、炸、冷拌、煮、蒸等。每种吃法都有其独特的味道。小贪心猫最喜欢的是油炸紫马铃薯,它新鲜,美味,营养丰富。
当我们做这个炒紫薯的时候,我们首先准备主要原料,两个紫薯,一点盐,一点鸡精,一点青椒,一点食用油和一个大蒜头。
1。首先,购买的紫色马铃薯应该在外面处理,清洗和切成片,然后用刀子切成丝,浸泡在干净的水,以避免氧化。
2,此时,清洗大蒜的外部,清洗并切成颗粒,清洗青椒并切成段。
3,然后将适量食用油倒入热锅,当油温高时,加入蒜粒爆开,然后加入土豆丝。
4、用大火快速煸炒,加入青椒,快速煸炒至碎,加入盐和鸡精,等味道好了,你就可以出锅了。
你学过这种清炒紫薯吗?它色值高,口感好,口感酥脆可口。紫色土豆在市场上不常见。当你遇到它的时候不要错过它,因为紫色的土豆营养丰富,含有丰富的花青素。它对皮肤特别有好处,可以改善皮肤症状,使皮肤湿润有光泽。
此外,紫色土豆富含膳食纤维。经常吃一些可以润肠通便,这有助于消除体内毒素。紫马铃薯富含抗氧化物质,不仅能清除自由基,还能抑制黑色素。爱美的人不应该错过这道菜。
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