用户中心除了能吃，它还能治病.
中国人在食品领域不断扩张。这并不意味着红薯叶也成为了一道时尚菜肴。
1970年前的一代人也吃红薯叶，红薯叶不足以满足他们的饥饿。将红薯叶洗净，加入一些白面或玉米粉，在锅里蒸，蒸完后加入姜汁，你就可以处理一顿饭了。
红薯叶，当蔬菜好的时候
从红薯叶的营养成分分析，每100克鲜红薯叶含有2.28克蛋白质、0.2克脂肪、4.1克碳水化合物、16毫克钾、2.3毫克铁、34毫克磷、6.42毫克胡萝卜素和0.32毫克维生素c。
地瓜叶也富含膳食纤维，可加速食物在肠胃中的运动，并具有清洁肠道的功效。
红薯叶富含类黄酮，可以捕捉人体内制造波动的氧自由基的“杀手”。它具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎和抗癌等多种保健功能。
走进普通人的家更容易
一种食物的健康效果一方面取决于它的营养成分，另一方面，关键是它是否能经常食用。虽然红薯叶很好，但只能经常使用。同时，它也适合普通人多吃。
推荐配方
炒红薯叶
炒红薯叶
材料:
红薯叶，植物油，盐，味道全鲜，生姜
步骤:
1。将精选的红薯嫩叶洗净，姜切碎备用。
2。在煎锅里煮2汤匙油，将洗净的红薯叶倒入锅中，然后舀起烤好的红薯叶。
3。将油加入煎锅，加入姜末炒，加入红薯叶炒。
4，加入盐，品尝所有新鲜的食物，加入少许水，炒匀，放入盘中。
姜蓉地瓜叶
姜蓉地瓜叶
红薯叶，植物油，盐，味道全鲜，生姜
步骤:
1。将精选的红薯嫩叶洗净，姜切碎备用。
2，姜末。
3，将红薯叶焯熟。
4，取一大碗，加入红薯叶、橄榄油、姜粉和盐，搅拌均匀。
蒸红薯叶
蒸红薯叶
红薯叶，植物油，盐，味道全鲜，生姜
1。将精选的红薯嫩叶洗净，姜切碎备用。
2，加入盐，加入玉米粉，搅拌均匀。
3。注意玉米粉的数量，确保每片红薯叶都覆盖一层玉米粉，盆里没有多余的玉米粉。
4。在蒸笼中蒸好后，直接放在一个薄薄的油锅抽屉上，用大火蒸5分钟。
5。将生姜切成粉末，将米醋、芝麻油和味全膏新鲜混合在一起形成蘸汁。
6。取出蒸好的红薯叶，配蘸酱食用。
豆豉炒红薯叶
豆豉炒红薯叶
红薯叶，植物油，盐，味道全鲜，生姜
1。将精选的红薯嫩叶洗净，姜切碎备用。
2、将姜和豆豉剁碎备用。
3。将热锅放入油，翻炒姜和豆豉至香味，倒入红薯叶翻炒，如果锅太干，加入开水。
4、翻炒至全部煮熟变软，然后加入适量的盐、蚝油和味噌，翻炒均匀，然后翻炒均匀后即可开锅。
红薯叶馒头
红薯叶馒头
红薯叶，植物油，盐，味道全鲜，生姜
1。将精选的红薯嫩叶洗净，姜切碎备用。
2，湿，切碎，与适量的盐和芝麻油混合。
3。加入面粉，搅拌并揉成软面团。
4。在锅里烧开水~等20分钟，美味健康的红薯叶窝头就完成了！
红薯叶黑豆饭团
红薯叶黑豆饭团
红薯叶，植物油，盐，味道全鲜，生姜
1。将精选的红薯嫩叶洗净，姜切碎备用。
2。加入橄榄油，炒红薯叶，并加入一些盐。
3。加入米饭，让它冷却一点。
4。当米的表面不是很湿的时候
6、你可以把揉成团的饭团放进一个小蒸笼里哦~ ~超级可爱~~
红薯叶芽枸杞汤
材料:
一把鲜红薯叶，一勺枸杞，植物油，蘑菇汤，胡椒粉少许
步骤:
1、将三四片红薯叶放在每个叶芽上，洗净。
2。去除嫩甘薯叶和核心芽的涩味，并把它们舀起来。
3。把锅拿出来，在水下煮一些蘑菇汤和植物油。
4。放入红薯叶，关火，把它从锅里拿出来。
5。在汤上撒一点胡椒粉，加入几个用温开水浸泡过的枸杞。
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