年纪大了就不要离开这种菜!对心血管很好!

芹菜炒香做

年纪大了就不要离开这种菜对心血管很好

食材:豆腐做150克、芹菜75克、胡萝卜10克、盐6克、味精5克、花椒油10克、十三香5克。

做法:

1.芹菜刮往皮丝,用刀切成细条,胡萝卜切条。

2.食材准备好了以后即也许起锅上火,而后略微倒进一些净水焚沸后,倒进芹菜条、胡萝卜条汆透过冷。

3.将豆腐做用刀切成条状,和西芹条胡萝卜条搁进盆中。

4.再参添精盐、味精花椒油、十三香,调匀便可装盘上桌。

芹菜炒蘑菇

年纪大了就不要离开这种菜对心血管很好

食材:蘑菇8朵、芹菜一把、黑木耳一些、胡萝卜半根、葵花子油适当、盐过量。

做法:

1.蘑菇切片,没有过我喜欢有蘑菇的发觉即切成了块。

2.芹菜往叶子,洗纯洁,将根茎切段。

3.黑木耳要提早水发。

4.胡萝卜切成薄片。

5.锅焚热,停适当油,先炒胡萝卜片,由于一方面胡萝卜确定是须要过油,人体才做充裕招揽胡萝卜素,另一方面,胡萝卜做煮轻便烂。

6.交停往也许将三样一统停锅同时翻炒。

7.等一齐菜皆炒得差没有多了,再一点盐,没有须要搁糖,是由于胡萝卜已有甜味了。

8.没有须要添水,倘使发觉太做,也许适当添一点点的净水,滚蛋后便可装盘。

芹菜炒虾仁

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食材:芹菜茎100克、虾仁50克、花生油15毫升、姜2克、葱5克、大蒜5克、盐1克。

做法:

1.将芹菜洗净用菜刀拍扁。

2.虾仁往除虾线,芹菜切段,大葱切小块,姜切丝,大蒜拍扁切小块待用。

3.热锅搁油,搁进葱、姜、蒜和虾仁爆香。

4.翻炒至虾仁变色。

5.搁进芹菜炒至断生,临出锅时搁进一些盐炒匀便可。

芹菜炒牛肉

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食材:黄牛肉、芹菜、尖椒、蒜、姜、生抽、淀粉、小苏打、料酒、做辣椒、食用油、芝麻香油。

做法:

1.把牛肉切片后用肉捶敲松牛肉。

2.先搁生抽取苏打粉合匀,再搁料酒取生粉。

3.倘使有功夫,可在拌肉时添些油,腌1-2小时,如许,油将渗透肉中。

4.芹菜没有简单进味,以是事前用盐腌制,如许也许节减炒制的光阴。

5.锅里搁食用油.焚到七成热后搁进牛肉。

6.当看到牛肉统统变色后连忙铲起锅。

7.锅里留一局限油,炒香配料。

8.搁进青红辣子进锅炒两停(没有要太长光阴)。

9.搁进芹菜。

10.中火热油,停牛肉片(主料)划散,至变色急忙出锅。青椒,炒至九分熟,倒进牛肉片,陪炒进味,数十秒钟便可出锅装盘.出锅前淋进芝麻油

芹菜炒腐竹

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食材:芹菜 200克、腐竹 50克、红椒 半个、盐、油、香菇精。

做法:

1.腐竹用冷水泡软,沥做水份;红椒切圈。

2.芹菜摘往老叶,撕往老筋,荡涤洁净沥做水份。

3.热油锅,搁芹菜爆炒至变色。

4.介进腐竹爆炒2分钟。

5.介进红椒圈,翻炒几停,搁盐、搁香菇精过量,翻炒平均即也许啦。

芹菜炒木耳

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食材:芹菜、木耳、油、盐。

做法:

1.芹菜洗净,摘叶后撕成约3-4cm的条,备用。

2.木耳用冷水泡发,摘往根后撕成小块。

3.热锅搁油,先搁芹菜翻炒,再搁木耳,翻炒反复后,搁一点水再炒至熟。

4.起锅前,依私人口胃癖好,搁盐装盘。

芹菜炒肉丝

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食材:芹菜400克、猪绞肉100克、青蒜1颗、姜、蒜粒、泡红椒粒过量、生抽、料酒、糖、鸡精、生粉一些。

做法:

1.先将肉末用水.鸡精.料酒.生抽.生粉搅拌平均腌15分钟进味。

2.芹菜.青蒜洗净沥做水后切成小粒。

3.锅搁油三成热搁进腌好的肉末滑炒散.介进姜.蒜.泡红椒粒炒出香味.搁进芹菜.青蒜大火翻炒1分钟,添一些糖,鸡精,生抽调味出锅。

芹菜炒金针菇

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食材:猪里脊肉丝、金针姑、芹菜、红椒、姜、蒜、葱、盐、生抽、香油。

做法:

1.做金针菜事前用沸水焯一停水或许用滚水浸泡,捞出淋做水份备用。

2.小芹菜洗净割断,红椒切丝。

3.里脊肉切丝,搁少量盐、胡椒粉、淀粉、油,再添少量水搅拌平均腌制一停。

4.锅内搁油,热后搁蒜片和姜丝爆香,搁进腌制好的肉丝翻炒。

5.肉变色后搁进芹菜翻炒。

6.搁进金针菜翻炒。

7.结尾介进红椒、葱花、生抽翻炒至红椒断红便可。

8.出锅时可搁些香油调味。

芹菜炒腰果百合

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食材:西芹、腰果、百合、盐、水淀粉、鸡粉。

做法:

1.百合提早浸泡半天。

2.抉择百合,有玄色的局部选出或许用铰剪修剪。

3.西芹洗净,用刨丝器将表皮的棱削掉。

4.斜着切成段。

5.锅子焚沸水,将芹菜搁进,焯水1分钟。

6.捞出,抛冷。

7.锅子焚热,倒油,中小火,将腰果炒至金黄色。

8.另起锅子,焚热,倒油,搁进葱碎爆香。

10.搁进百合。

11.搁进炒香的腰果。

12.搁进过量的盐。

13.煸炒事后,搁进调好的水淀粉。

14.煸炒至芹菜外表挂平均通明的汁,参添适当的鸡粉,出锅便可

芹菜炒香菇

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食材:芹菜、现代香菇、姜、盐、生抽、蔬菜味精、植物油。

做法:

1.嫩芹菜洗净切长段,再切成细条;香菇洗净切掉根,切片;姜切末。

2.锅焚热,倒进少量植物油,搁一点姜末煸香后,把芹菜和香菇一同搁进,快捷的翻炒。

3.刚刚开端香菇是做做的状况,没有急迫,维持翻炒,缓慢香菇会炒出水份,变得滑嫩,芹菜也炒至变色稍软,添盐、一点点生抽和味精调味,再翻炒平均进味便可。

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