我走遍了天下!终于吃到了这些营养美味的早餐!

美好的一天从营养丰富的早餐开始~

你早餐还吃馒头、馒头、豆浆、油条和米粉吗?

事实上,简单的早餐可以给你家庭晚餐的感觉。

做一顿高标准的饭,从早上开始!

炸鱼

baa419ebdf3a42e1aa3116ad563f2ce3.jpg

主要配料:玉米粉(黄色),面粉

辅料:白玉蘑菇、青椒、胡萝卜、洋葱、食用油、葱、胡椒、盐

1,主要配料:玉米粉、面粉;

2。将玉米粉和面粉混合均匀,加入沸水搅拌成絮状;

3。揉成面团,直到它不太热不能触摸,然后醒一醒,持续20分钟;

5ccdda96f4194587ac8706f28013155e.jpg

72606851db254d7e8d0d2f85a1d0f240.jpg

4785939bfeeb44009f8bae9c1b5fadac.jpg

4,再次将面团揉好。

5。把它卷成更厚的皮。

6。首先跟着切成筷子粗细的长条走。

fbacd8efa6614ae6b3e94a7ad060006f.jpg

23b483f108aa4cca87eba0ffad8d9385.jpg

2d8056cb07f848f9923ee241b063ba41.jpg

7,切成小块(随机尺寸);

8。拧成面条鱼;

9。完成所有工作后,将其放入蒸笼中蒸5分钟。

9de96f6e935c459286e9ca021cff47b5.jpg

5c520addc0c14b56b456ab69f0534faa.jpg

c7547765dcf941a899670c6c0f76225b.jpg

10,关掉火并把它拔出来(你可以一次做更多的事情,冷藏或冷冻它);

11。根据你的喜好准备一些配菜(白玉菇片、胡萝卜片、辣椒片、洋葱片和葱花片用作砂锅);

12。向锅中加入油,加入葱末,炒洋葱;

b37973b160884cb4a512981293fa09a1.jpg

17cf5eae61ac4276b57bcee83a45dc4a.jpg

b88774cd041648ad95e491d811f2daf0.jpg

13,加入胡萝卜丝和白玉蘑菇,洋葱超软后翻炒;

14、将胡萝卜和白玉蘑菇炒至软,加入蒸玉米面鱼,炒均匀;

15,翻炒均匀,加入胡椒粉丝,加入少许胡椒粉、盐和蚝油;

6580b4e5bab44a29981e3c4cb3418990.jpg

b9d0add1d6bc4fe9b133e4c830a4b5aa.jpg

d1c35ce104984958882575ea05e55adf.jpg

16,再次搅拌均匀,即可食用!

fa3adc5b65ef44aabf59d6f5a88e0316.jpg

564da2d6d95d469faa7cf7b27b51646c.jpg

tip:面条鱼可以预防癌症、降低胆固醇、健脑安神,是早餐最好的美味营养选择~这种油炸面条鱼不仅可以用作早餐,还可以用作午餐,甚至是宵夜~多吃点总是好的!

双味卷米粉

双味卷米粉

主要成分:米粉、水、莴苣、猪肉和鸡蛋

辅料:韭菜、盐

1、米粉、水、莴苣、猪肉和鸡蛋;

2。将莴苣洗净并切碎;

3。将猪肉切成泥;

a0a91f8d642942ffbf20b22d771f2348.jpg

15dc3259a485449799f34d866b9dcff2.jpg

0bead6e259d04638af676d2b138107d6.jpg

4。将鸡蛋搅拌均匀。

5。拿一个干净的盆,倒100克米粉。

6。将专用米粉和水按1∶3的比例加入300克水混合均匀。

2809eba5cfbe4203bc26fd1e919ab479.jpg

84d3318a36494188ac43129e1d3735c9.jpg

dab00f9a6a6d4a38b8dc6ff2f64adf3f.jpg

7。在蒸米饭卷的容器底部刷一层油。

8。将米卷面糊倒入容器中,并尽可能装满。

9。撒上肉末、青菜和葱。

8e668d8d88e04e55923a1852ccc680fa.jpg

aff3fa2505d246d3ac6c818abc17b10c.jpg

f49605a115a9485680907be15a4fd564.jpg

10。对于鸡蛋口味,加入适量的蛋液。

11、将米卷半成品放入锅内,用大火烧开水和蒸汽;

12,蒸至米卷糊变白,猪肉变白,即可出锅;

fba08906ee3d4ac495ff93d11ba7063b.jpg

9aac3470f1b049a99a3b820b1eee362e.jpg

7eb9f13cd4e945d392e13e750b8afcb7.jpg

13。从一边刮掉米卷,然后卷起来

14。卷好的米卷被打包食用。

b6fe492148a044188bd07c863c526326.jpg

tip:美容、米饼、助眠、利尿、消肿、抗压力,早上在家吃一片,不要出去排队买了,想吃多少就吃多少~

南瓜早餐蛋糕

南瓜早餐蛋糕

(不同的南瓜蛋糕)

主要成分:南瓜、面粉

辅料:黑胡椒、食用油、盐

1、南瓜皮、洗净切丝;

2。加入盐和黑胡椒,混合均匀。

3,加入一些面粉;

17389e22f7254c678d6af780988a008a.jpg

514a876f3a224f4e8327995941184ce9.jpg

3bc078bcb513485bb6bb17dcb01d11bb.jpg

4,加入适量的水,混合均匀,尽量加入少量水,不要多加;

5。加热平底锅,加入少许油,加入两块混合南瓜面糊,稍微塑形,然后用小火慢慢煎。

6。煎完一面后,翻过来煎另一面,直到两面都是金黄色。美味的早餐蛋糕准备好了。

df3b506bc1bc46ce85e95f6d885b77b2.jpg

b831e32dc9c949f6a24095a940b5915a.jpg

6356738a690c456c8d1551cc8c42bf17.jpg

d161acc45ee44ed4a24e82dc4911d029.jpg

提示:南瓜早餐蛋糕可以预防癌症、治疗胃病、降低血糖和镇静。这个南瓜蛋糕非常简单,味道鲜美,营养丰富,健康。可以说这是办公室工作人员的必备条件。母亲们也可以尽早为在校儿童准备一个。

外链关键词:  韩国梨花女子大学入学条件  顺芯  怀孕梦见绿蛇  sim卡注册失败  剑桥ket报名  部队学历升级退钱  浙江自考专业及科目  美女时代 
本文地址: https://www.q16k.com/article/2f650b15e80f3f575be4.html
iGuard

该站点未添加描述description...

星空剧评网

该站点未添加描述description...

漫画人

漫画人:给你最好的掌上漫画应用体验,速度最快、最专业的漫画应用。

Software

该站点未添加描述description...

百度短网址

该站点未添加描述description...

中国消费网

中国消费网是中国消费领域最大的综合服务性网站,同时也是中国最大的在线投诉受理平台。

红柳理论在线

该站点未添加描述description...

XIAOLUOLI.COM

该站点未添加描述description...

一件难忘的事作文

该站点未添加描述description...

九江市中南制冷器材总汇

该站点未添加描述description...

微语录

微语录是富含哲理的简编文学,微语录精选唯美图片和触动人心的经典文字,分享人生感悟、情感、哲理、唯美、心情、励志等一句话的经典语录,微语录崇尚短篇简约的风格,精心奉献优秀的经典语录!

佳迪科技

该站点未添加描述description...

农机网

农机网(www.nongjx.com)专业为农业机械、农用机械、农机装备企业提供行业资讯、技术、产品、商机、展会等信息,同时提供农业机械、农用机械、农机装备企业直播和线上展会、网络推广等服务,力争把农机网打造成让用户满意的农业机械、农用机械、农机装备行业“互联网+”服务平台!

2017安阳新站点

该站点未添加描述description...