千万别小看了豆腐,掌握了这做法,香甜又开胃,不吃撑都不停筷
豆腐,尔邦特等的保守食材,其养分充实,老小咸宜。基础天天吃一两块豆腐便可以满意人体成天的钙需求量。小孩子常吃豆腐恐怕健脑益智,老头常吃豆腐没有妨提防骨质疏松。豆腐由于干法比拟家常,很少有比拟有创意的合并菜,是以很多人皆感想豆腐干的菜也即那几种。可是可万万别小看了豆腐,今儿小编便要给全体瓜分一款用豆腐干的融会菜,将豆腐与菠萝一统炒制,采与菠萝咕咾肉的干法,干出来的制品甘甜又开胃,还有浓浓的生果幽芳。小编屡屡干,家人没有吃到撑皆没有停筷呢!底下小编即将这款菠萝豆腐的齐备干法瓜分给专家,宠爱的宝宝们速崇尚起来吧!
菠萝豆腐
By 蓉儿203
配料:
菠萝 150克、豆腐 300克、柿子椒 半个、精盐 3克、糖 一汤勺、番茄酱 3汤勺、淀粉 2汤勺、花生油 2汤勺
烹调举措:
1.豆腐往盒切小块。菠萝往皮切小块,青椒洗净切块
2.将豆腐块放入淀粉中裹上一层
3.油锅焚热,放入豆腐块略煎
4.煎至表皮呈金黄色后盛出
5.与一碗,放入番茄酱,糖,盐,精华淀粉和过量净水混杂平均调成调味汁
6.锅中放入油焚热,放入调味汁翻炒平均
7.菠萝块
8.青椒块翻炒短促
9.将煎好的豆腐块回锅翻炒平均,使其平均裹上调味汁便可出锅
烹调小贴士:
1、菠萝中含有充分的菠萝蛋白酶,加入人体后没有妨协助人体消化器官散乱食品中的蛋白质,催促肠胃的消化功用,特地合意便秘和肠胃消化没有良的朋友们食用;2、菠萝有着浓浓的菠萝香味,这类芬芳中含有充盈的酸丁酯,没有妨刺激唾液的排泄,从而起到增进食欲的工效,是以这款菜也很合适在夏日食欲没有振时食用;3、菠萝和豆腐中皆含有充实的蛋白质和人体必须的氨基酸,常吃恐怕起到巩固机体免疫力和抗病本领的工效;4、菠萝含有充实的维生素B和维生素C,常吃没有妨淡化色斑,往除角质。
诸位宝宝们平庸皆市用豆腐干哪些菜呢?
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