夏季必吃包菜，实惠营养，开胃下饭，好吃到放不下筷子！

包菜是生存中常吃的蔬菜，包菜不只养分充盈，并且价钱超等实惠，是以深受大师的尊敬。底下便给专家引见这款好菜——腊肉炒包菜。多吃包菜安康养分，炒腊肉更是滋味新鲜，养分又甘旨，给你不一样的味蕾享用。包菜的养分价值特地充实，也许和多种肉类搭配，特为和腊肉搭配滋味极佳。算作四序常吃的一起菜，夏日是少不了它的，由于夏日气温高，形体须要维生素，而包菜维生素含量在蔬菜中鳌头独占。以是夏日必吃包菜，实惠养分，开胃下饭，屡屡干家里人皆欢喜吃，好吃到搁不下筷子，宝宝们急忙学起来吧！

腊肉炒包菜

夏季必吃包菜，实惠营养，开胃下饭，好吃到放不下筷子

By 草海

配料：

莲花白 500克、腊肉 200克、干辣椒 5粒、花椒 5粒、姜 1个、蒜 1个

烹调举措：

1.备好食材

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2.锅中倒油炒腊肉

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3.参加辣椒花椒等炒

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4.介入莲花白炒好搁味精便可

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5.装盘

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烹调小贴士：

1、包菜手撕炒出来好吃，不腊肉炒回锅肉也很好吃。2、每每食用包菜能给人体供应它所需的维生素，保险心理须要的平定，恐怕普通人的免疫力。3、在减肥的宝宝们也许选拔吃包菜，它热量矮、脂肪矮，还也许吸附脂肪，是减肥的山珍海味。4、腊肉中磷、钾、钠的含量充盈，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。5、腊肉具备开胃祛寒、消食等工效。6、包菜中含有丰饶的维生素C，维生素U，异硫氰酸丙酯衍生体，吲哚类化合物，矮聚糖棉子糖，萝卜硫素这些物资，而这些物资皆有着抗癌的工效。7、老年人、胃和十二指肠溃疡患者禁食。

你还懂得包菜的哪些干法儿？

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