用户中心冬季，晚餐多喝此物，失眠好了，口臭不见了，一觉睡到大天亮
今天为小伙伴推荐补脑安神，清肠通便的食疗方——芋头芡实百合汤。都知道芋头是口感软糯，食用的方法非常多，比方说蒸芋头，炒芋头等等。芋头搭配百合一起炖，补脑安神，消除身体疲惫，失眠症状也好了，而且还能够帮助清洁肠道有害物质，你们有没有吃过芋头百合汤？接下来为网友具体聊一聊吧。冬季推荐要多食此物，失眠好了，口臭不见了，一觉睡到大天亮。
【芋头炖百合的正确做法】
制作食材：准备芋头250克，百合少许，清水少许，白糖少许，芡实少许，冰糖少许等等。
制作第一步：将芋头削掉芋头皮，将芋头切成小块备用，芡实用清水洗干净，沥干之后备用。
制作第二步：准备一口砂锅，加上芋头块少许，芡实少许，加上适量的清水大火煮一煮，大概20分钟左右。
制作第三步：将芋头煮至变软，转小火炖20分钟，加上冰糖和红糖一起煮，搅拌均匀以后芋头芡实百合汤做好了。
【芋头芡实百合汤的养生价值】
养生价值1：芋头芡实百合汤是滋补养生的鲜汤，芋头是高营养的食材，芋头之中含有丰富黏液物质，钙元素，蛋白质和钾元素等物质，不仅仅可以帮助营养快速吸收，而且芋头是一种碱性的食材，帮助调节身体内循环，维护身体酸碱平衡，增强身体免疫力，早食早受益。
养生价值2：芋头含有丰富的皂苷物质和黏液物质，能够起到补中益气，而且还可以提高人们的肠胃功能，芋头之中含有丰富的纤维素成分，排泄身体的毒素物质，清肠排宿便，让你的肠道越来越通畅，而且里面的氟元素很高，有效帮助洁净牙齿，保持口腔的健康。
养生价值3：芋头搭配百合一起炖，百合是安神醒脑的好材料，百合食药两用，保健价值极高，具有止咳祛痰，镇定安神，滋阴润肺的作用，还可以消除身体疲惫，失眠症状有了好转，睡眠质量得到提高，一觉睡到大天亮。
你们有没有吃过这道芋头芡实百合汤？
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