入冬后,女人不吃它太亏了,宽肠洁胃,防治便秘,远离大肚腩
现在的工作狂们都是长时间久坐在办公桌前,长此以往下去经常会便秘,并且肠胃不舒服,关键是长胖了,大肚腩都出现了,这种现象有一种食物可以帮助解决,不需要刻意的减肥,只需要多吃一点这个食物就可以了。
入冬后,女人不吃它太亏了,宽肠洁胃,防治便秘,远离大肚腩,它就是芋头,芋头营养价值很高,具有清理肠胃的功效,想减肥的朋友们可以长期食用,还可以增强身体免疫力,加上花生碎吃起来更加的香,今天和大家分享的这个就是香甜芋包,制作很简单,快点学起来吧!
香甜芋包
By 星愿2790
配料:
芋子 适量、木薯粉 适量、熟花生仁 适量、熟芝麻 适量、白糖 适量
烹饪步骤:
1.芋子蒸熟去皮
2.趁热加入适量木薯粉
3.揉成软硬适中的面团
4.将花生芝麻白糖混合,搅拌均匀
5.将面皮分成大小均等的小剂子
6.将面皮整成碗状
7.放入馅料
8.包成三角形状
9.锅里水开后上锅蒸,上汽后蒸20分钟
10.关火,立即出锅,趁热享用
烹饪小贴士:
1、制作很简单,口味喜欢偏甜的,可以在里面多加一点糖,不喜欢就不用加糖了,还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果;
2、芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素、还有大量的蛋白质,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高。芋头含有大量的钾,能调节机体内的电解质平衡,帮助机体排除多余的钠,芋头是一种很好的保健食品;
3、花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称;花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
你喜欢吃香甜芋包嘛?
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