九个月宝宝适合吃什么辅食及食谱介绍

9个月宝宝正式进入离乳期，规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。母乳喂养的婴儿白天尽量喂鲜牛奶或奶粉代替母乳，早晨起床后和完善临睡前以及半夜醒来时可喂母乳。

九个月宝宝适合吃的食物及一天饮食参考及奶量：

奶类：母乳、奶粉500毫升～600毫升；

豆类：豆浆、豆腐脑，30克～40克；

肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐，30克～40克；

谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条，50克～60克；

鱼类：鱼泥、虾泥，15克～20克；

蛋类：鸡蛋黄，50克；

水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥)，55克。

蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿，50克；

九个月宝宝可以吃什么辅食？

栗子枣泥粥

营养：坚果类食物有利于宝宝的脑部发育，秋季九个月宝宝辅食中，可以适当食用。枣泥含有丰富的铁元素，能够缓解宝宝的贫血问题。在准备枣泥的时候，我们要注意将枣皮去除，这样才能方便宝宝食用。

食材：小米、栗子、枣肉。

做法：首先，将所有的食材都用清水清洗干净，红枣去皮，之后将红枣搅拌成碎末，放入锅中蒸熟。其次，往电饭煲中放入小米，将其煮烂。将准备好的板栗蒸熟，将板栗肉碾碎成泥状，再将板栗以及枣泥放入小米粥中搅拌即可(yiQIg.cN)。

蔬菜虾肉泥

营养：虾肉的营养成分很多，新鲜虾肉含有较多的蛋白质，蔬菜也含有丰富的纤维素。不过为防止农药残留问题，尽量选择应季蔬菜。另海虾本身有一定的盐分，需要控制好盐的投放量。鲜虾蔬菜泥确实是很不错的宝宝饮食。

食材：应季蔬菜少许、鲜虾少许。

做法：首先我们需要将蔬菜清洗干净，将蔬菜切碎，放入开水烫煮一遍，将新鲜的虾清洗干净，将虾线挑出来，然后将虾用开水烫煮一遍，将虾的头部以及外壳去除，最后将虾肉剁碎，将其和蔬菜泥进行搅拌即可。

鲜菇蛋花粥

营养：粥类食物放入新鲜的香菇以及鸡蛋还有青菜，能够为宝宝补充氨基酸营养元素以及一些矿物质元素，能给提高宝宝的身体机能。粥类的食物确实比较适合宝宝。食材：新鲜的菇、鸡蛋一个、青菜少许、大米少许。

做法：先将新鲜的菇清洗干净，将其切成小块状，之后将新鲜的鸡蛋打碎，再将准备好的蔬菜清洗干净，把蔬菜切成碎末状，再往锅里放少许食用油，将切好的鲜菇放入锅中翻炒几下，之后将搅拌好的鸡蛋液以及切好的蔬菜放入翻炒。其次，往锅中放水和大米，熬煮片刻，再将炒好的鲜菇和蔬菜鸡蛋一起放入米粥中，等米熟了之后即可。

tip: 一周以下小孩不能吃盐

更多优质资源请微信扫码访问：盘姬资源网小程序

外链关键词：对宫星座什么意思美女的大腿考试手抖怎么办冰火双人游戏最性感的女明星网络营销平台都有哪些附近二手焊机交易市场百度递交

本文地址： https://www.q16k.com/article/444ece9c7e78619ec7ae.html

上一篇：冬春换季时节如何养生？

下一篇：八个月宝宝如何辅食