用户中心12月这菜女人必须要吃！预防贫血，清热利湿，2元1盘，好吃不贵
一个养生专家表示过，茄子中的蛋白质含量非常高，所以对于女人来说，多吃茄子可以延缓衰老，还可以减少皱纹，中医认为茄子可以清热去火，帮助身体排毒养颜。茄子还可以治疗冻疮，具有治愈效果。
12月这菜女人必须要吃！预防贫血，清热利湿，2元1盘，好吃不贵。茄子经济实惠，可以蒸着吃，可以油炸，还可以爆炒。众所周知，茄子是很吸油的，但是现在的人嗯都很注重养生，茄子怎么做可以又养生又好吃呢？可以用焖的，与黄豆、青菜、香菇、土豆等食材进行焖制，焖出来的茄子，软糯可口，加上米饭，菜汁渗入饭中，十分美味。
黄豆茄子焖饭
By 蕾宝的烟味生活
配料：
长茄子 2根、黄豆 一盘、蒜 6瓣、小米椒 2个、黄酱 1勺
烹饪步骤：
1.黄豆提前用温水浸泡8个小时以上，可以前一天晚上就开始浸泡，到第二天制作刚刚好；
2.洗净的茄子去头去尾切成长条块；
3.然后放入适量盐，涂抹均匀；
4.杀出水后挤干水份备用，减少炸制时油的吸收；
5.将大蒜.小米辣切碎备用；
6.再调一个料汁：碗中加入1勺白糖，适量蚝油，2勺生抽，半勺老抽，2勺啤酒，适量胡椒粉，最后倒入少许凉白开水搅拌均匀备用；
7.锅中放入偏多的油，油热放入茄子条；
8.煎至两面金黄后捞出控油备用，不怕油多可以直接炸；
9.再次起锅加油，油温5成热倒入蒜末和姜末；
10.爆出香味后倒入1勺豆瓣酱，翻炒出油；
11.倒入黄豆，翻炒均匀；
12.倒入调好的料汁，再次翻炒炖煮；
13.料汁快被炖煮干后，再倒入茄子；
14.翻炒均匀后，将黄豆和茄子倒入电饭锅中的米饭中；
15.将米与菜搅拌均匀，再看汤汁是否与平常煮米饭的水量差不多，不够则加入适量清水，过多则可以倒出少许，然后启动煮饭功能即可；
烹饪小贴士：
1、抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
2、清热解暑：对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。
3、茄子老、嫩的鉴别：嫩茄子颜色发乌暗，皮薄肉松，重量少，子嫩味甜，子肉不易分离，花萼下部有一片绿白色的皮。老茄子颜色光亮发光滑，皮厚而紧，肉坚子实，肉子容易分离，子黄硬，重量大，有的带苦味。
4、茄子的质量要求：以果形均匀周正，老嫩适度，无裂口、腐烂、锈皮、斑点。皮薄、子少、肉厚、细嫩的为佳品。
你认为茄子怎么做好吃呢？
外链关键词： 男游戏名字霸气十足 生姜的作用功效 考研机构的招生老师学历 地质工程专业难不难 振宁星光广场二手房 南京市事业单位招聘 学历认证排名 统招大专学历或本科学历本文地址： https://www.q16k.com/article/490aff587e88627219ae.html
昵图网_原创素材共享平台.图片素材图库提供海量原创素材,图片下载,摄影作品,设计素材,视频素材,ppt模板,PSD源文件,矢量图,AI,CDR,EPS等高清图片下载.
养兔123网是一个专业的兔子养殖门户网站，富含丰富的养兔技术以及兔病防治文章，兔子品种分类明细，更利于养兔人士更好的学习，以及提供兔子价格行情和养兔前景分析，打造最专业的中国养兔网。
免费发布供求信息广告，赢商机 足不出户就可以知道林口的各类信息！快去把您的广告登陆到我们的网站上吧！
洞察语文网提供语文作文素材，中小生作文，中考高考作文，优秀散文素材等等，欢迎在线阅读，感谢光临语文网。
免费的在线组词网，免费为提供组词服务。
兔毛论坛是国内最专业的长毛兔综合养兔网站,主要交流长毛兔养殖技术与兔毛价格信息,致力于长毛兔行业的健康发展!
148法律服务热线
该站点未添加描述description...
ACG(动画/漫画/游戏)网址导航,征服星辰大海从这里开始,御宅们上网必备的大杀器.
www.A989856.Stonebuy.com/海口龙华佳信火山岩石材厂主营火山岩、黑洞石（蜂窝石）、玄武岩产品.
178游戏网提供最新最全的诸侯OL游戏下载,诸侯OL游戏攻略,诸侯OL游戏图片,诸侯OL游戏下载,更多精彩内容尽在178游戏网!
轻松玩转数码科技，分享新应用、科普新知识。
拉到网汇集了21世纪生活中常见的饮食方式、生活小窍门、运动健康、民俗文化及海内外和古代与现代的人物百科，这里有种种不同的汽车知识，融入一起为您展现全息免费知识获取平台。
该站点未添加描述description...
该站点未添加描述description...
该站点未添加描述description...
该站点未添加描述description...
代发兔提供真实礼品代发，代发兔,礼品代发网,专业礼品信封代发平台,真实礼品代发,快递代发,小礼品代发网站,兔子代发网
一个养生专家表示过，茄子中的蛋白质含量非常高，所以对于女人来说，多吃茄子可以延缓衰老，还可以减少皱纹，中医认为茄子可以清热去火，帮助身体排毒养颜。茄子还可以治疗冻疮，具有治愈效果。12月这菜女人必须要吃！预防贫血，清热利湿，2元1盘，好吃不贵。茄子经济实惠，可以蒸着吃，可以油炸，还可以爆炒。众所周知，茄子是很吸油的，但是现在的人嗯都很...
这菜，女性隔三差五吃，洗肠排毒，瘦出小蛮腰，肌肤致密嫩白。青菜，好吃不贵，经济相当实惠，可别小看了它，炖汤可清五脏六腑湿热干火，炒青菜用干辣椒炝炒，口感圆润又养分，尔家天天可不行少了青菜。青菜养分充实，个中的钙、维生素A、胡萝卜素较高，并且低脂肪，大度的植物纤维素能催促肠道爬动，缩小粪便在肠道中倘佯的功夫，通便排毒，避让便秘，瘦出小蛮...
豆腐的价格很普通。但它的营养价值非常高。这也是蔬菜的黄金搭配。我会教你两道豆腐佳肴。制作工艺简单，色值高。它一定非常适合你！日式茶碗蒸准备食物1片莲豆腐1蘑菇适当的海鲜适当的葱1包柴鱼酱120克奶酪1。将豆腐放入碗中，表面放上你最喜欢的海鲜和蘑菇，然后倒入柴鱼酱(没有柴鱼酱，你只能用酱油代替，味道不会太新鲜)。2。在水中蒸10分钟，撒...
费菜是一种野生草本植物，属于三七科，他能当蔬菜使用也能入药，是一种实用功效与药用功效都极为出色的重要青菜，而且人们在采收它以后晒干还能用来泡水喝，今天为大家介绍的就是费菜泡水喝的功效与作用，能让大家知道用费菜泡水喝的具体好处。费菜泡水喝的功效与作用1、止血止血是费菜最重要的作用，因为这种植物中还有多种天然的药用成分，它们能促进身体内凝...
千岛酱是一种起源于美国的美味调味酱，这种酱可以搭配一些肉类或蔬菜水果来吃，能提味增香也能让人体吸收更丰富的营养，而且它本身也具有很明显的保健作用，平时人们多吃千岛酱能保护心血管也能促进消化，下面是对千岛酱功效与作用的具体介绍，能让大家对它有更全面的了解。千岛酱的功效与作用1、降低胆固醇千岛酱是一种低脂的健康食材，而且它都会与绿色蔬菜搭...
TV动画《我推是反派大小姐》第二弹PV及视觉图公开，将于2023年10月2日开播。「虽然我是乙女向游戏的女主角，但我不能喜欢反派大小姐吗？」就职于黑心企业的社畜OL大桥零转生成为了乙女向游戏「Revolution」的女主角蕾。转生后的她想做的，不是与攻略对象们谈恋爱——而是一味地疼爱调戏反派大小姐克莱尔·弗朗索瓦。这是容易连累周围人体...
解决访问难题：使用Nexus3搭建自己的Docker镜像代理加速服务近期，传言许多公开的Docker镜像加速地址由于神秘因素影响纷纷下线，停止对外服务。在此之前官方Docker镜像源在国内也受到屏蔽，使得从国内环境拉取Docker镜像变得异常困难。现在，建立自己的Docker镜像代理显得尤为重要。本文将详细介绍如何使用Nexus3搭建...