这早餐很简单,5分钟就做好,简单美味,再也不用担心孩子迟到了
早饭也许说是成天傍边最要害的一餐了,俗语说得好,一日之计在于朝,早饭要吃的像贵族一律优厚,一整天技能精神饱满,任务上学技能更加潜心。晚饭也许少吃,没有过早饭没有能没有吃。尔家儿童上初中,天天早朝八点即上课,为了儿童的早饭也是费尽心思,即使家里有个爱挑食的儿童,没有过尔历来没有会让儿童在街边摊购早饭吃,一是列队费功夫,两是本人干更加强健卫生,环节本人干也花没有了多长功夫,5分钟便也许轻巧搞定,简捷又甘旨,再也毋庸担忧儿童迟到!
鸡蛋卷饼
By 小圆食记
配料:
鸡蛋 1个、面粉 200克、腊肠 1根、甜面酱 15克、细香葱 20克、水 适当
烹调程序:
1.鸡蛋 1个、腊肠 1根、面粉 200g 甜面酱 15g、葱花 20g、净水 过量
2.面粉中介进过量净水
3.平均搅拌,浓稠度一致酸奶便可
4.起锅热油,转小火倒进面糊
5.待面糊发端定型后,打进鸡蛋摊匀
6.趁蛋液还未凝聚,洒进葱花
7.蛋液凝结后翻面,小火煎至外表金黄闭火,闭火后,在外表涂抹一层甜面酱
8.随后放进一根腊肠卷起
9.晃盘后洒上葱花便可
烹调小贴士:
1、鸡蛋含有丰饶的卵白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所须要的矿物质,卵白质为优良卵白,对于肝脏构造伤害有修理影响;2、富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对于神经系统和形体发育有益,能健脑益智,改进记忆力,并催促肝细胞复活;3、鸡蛋中含有较多的维生素B和其余微量元素,也许领会和氧化人体内的致癌物质,具备防癌效用;4、鸡蛋中的卵白质对于肝脏构造伤害有建设效用,蛋黄中的卵磷脂可催促肝细胞的更生,还可普通人体血浆卵白量,坚固机体的代谢功效和免疫功效。
你们早朝宠爱吃甚么早饭呢?
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