黄瓜别再拍着吃了,这么做不仅颜值高,还营养,孩子1次可以吃1盘
黄瓜是咱们夏日的罕见食材,很多人皆宠爱吃黄瓜,没有管是生吃如故炒菜吃,皆是极度甘旨的。黄瓜中含有的葫芦素C具备普及人体免疫功效的听命,可到达抗肿瘤的想法。其它黄瓜中所含的丙醇二酸,可贬低糖类物资动弹为脂肪,也是极度好的减肥食品。平庸黄瓜咱们大皆皆是拍着吃,今日小编即推选一种新的干法,高颜值高养分,咱们家的小宝吃过一次便想念上了,常常哀求尔干这菜,并且一次没有妨吃一盘呢。动作一个老母亲,看着儿童爱吃,欢喜吃的状态,别提多快乐了!
翡翠黄瓜卷
By 宝宝辅食达人
配料:
黄瓜 1根、胡萝卜 20克、鸡胸脯肉 30克、芝麻酱 5克、葱 过量、姜 过量
烹调举措:
1.参考月龄:16个月以上 食材打算: 黄瓜1根、胡萝卜20g、芝麻酱5g、鸡胸肉30g、葱适当、姜过量 烹调功夫:20分钟 难度理会:低级
2.黄瓜揩成很薄的片。 你也也许切成很薄的薄片,或像尔相同用这类多功用切菜器,再大概用刨皮器刨出片也是也许的。
3.胡萝卜切丝。
4.鸡肉冷水搁入锅中。 由于鸡肉的巨细薄厚皆没有太相同,尔没办法报告你精确的功夫。 你试试用筷子能没有能浅显没有妨把鸡肉扎透,可能按压还有没有血水渗透,这皆是决断鸡肉能否老练的花样。
5.参加葱姜,熟透后,沥干水份捞出。 参加葱和姜,去除鸡肉的腥味。
6.黄瓜片焯水,沥干水份捞出。
7.胡萝卜丝焯水,沥干水份捞出。
8.鸡肉撕成丝。
9.黄瓜条上搁上鸡丝、胡萝卜丝。
10.从一头卷起。 慢慢来没有然黄瓜片太薄了,浅显卷断哦。
11.淋上芝麻酱,结尾。 你也也许淋花生酱,滋味也极度棒!
烹调小贴士:
黄瓜咱们皆特地纯熟了,然而也没有是所有人皆没有妨吃的。黄瓜适当热病患者、肥壮、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一,小编怀胎的契合血糖高,大夫即是全力保举吃黄瓜的。可是脾胃亏弱、腹痛泻肚、肺寒咳嗽者皆应少吃,因黄瓜性冷,胃寒患者食之易致腹痛泄泻。
这么高颜值的食品,干法还这么简洁,你要没有要试试呢?
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