用户中心早上喝碗牛奶燕麦红枣粥，坚持1个月，3件好事找上你！赶快收藏
超市大把速食牛奶麦片售，只有用沸水冲一冲即也许启吃了。然而小编担忧食材能否实材实料， 能否有防腐剂….倘使家里人要吃麦片粥，如故本人干 。天天喝碗燕麦牛奶红枣粥，刚毅一个月，尔浮现了这3个惊人的变动，实的算上是功德找上了尔：1.减缓便秘题目，肠道畅达，有助于减肥燕麦的能量没有矮，但只有一点点皆没有妨吃的鼓鼓的，很抗饥；燕麦中富含的炊事纤维格外有益肠道爬动，增进排便，减缓便秘题目。2.增补钙质，抗御骨质疏松。牛奶燕麦粥的中钙磷比例较为适应，钙质轻便被人体接收，提防骨质疏松。3.防备皮肤暗重牛奶，红枣能让皮肤变得有光泽、变得白净，避免暗重，美容养颜。只有你动起手来，干好吃的其实很简洁。
牛奶燕麦红枣粥
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By 简朴7700
配料：
燕麦片 50克、牛奶 250毫升、阿胶枣 3颗、白糖 30克
烹调举措：
1.麦片与出来
2.与一小沙锅，搁小量水，烧启后，参加麦片，搅动，先大火熬煮至浓密后再小火煮。中央偶然搅动停。
3. 煮至麦片浓密。
4.煮的时分筹备红枣，红枣往核切小块
5.介入白糖，搅匀。
6.小火煮至麦片变到自已想要的软度，介入牛奶和切碎的红枣搅匀。
7.小火煮至微启便可闭火。
烹调小贴士：
麦片煮久后会吸水伸展，变软，以是，要按自已的怜爱增添麦片大概水。软硬度也凭借私人爱好熬煮哦。倘使担忧煮麦片粥的时分会溢锅，那即用个锅铲或许用双筷子搁在锅上如图2，启中小火，能灵验防备溢锅哦介入牛奶后没有合适久煮。红枣往核没有简易上火。白糖凭借限度癖好增减。
上班族没有妨购免煮型的，参加热牛奶和红枣便可！
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