这菜,女性隔三差五吃,洗肠排毒,瘦出小蛮腰,肌肤细腻嫩白
这菜,女性隔三差五吃,洗肠排毒,瘦出小蛮腰,肌肤致密嫩白。
青菜,好吃不贵,经济相当实惠,可别小看了它,炖汤可清五脏六腑湿热干火,炒青菜用干辣椒炝炒,口感圆润又养分,尔家天天可不行少了青菜。
青菜养分充实,个中的钙、维生素A、胡萝卜素较高,并且低脂肪,大度的植物纤维素能催促肠道爬动,缩小粪便在肠道中倘佯的功夫,通便排毒,避让便秘,瘦出小蛮腰,皮肤润滑了。青菜中的维生素C、胡萝卜素,常食美容养颜。而豆腐皮是用大豆制成的,含有大豆异黄酮,又称植物雌激素,能吝惜卵巢,卵巢安康了,年轻美丽。以是,这菜,女性隔三差五吃,洗肠排毒,瘦出小蛮腰,皮肤致密嫩白!
【豆腐皮炒青菜】
1、豆腐皮用冷水浸泡10分钟,尔后荡涤3遍。青菜也荡涤洁白。2瓣大蒜拍碎。1个小米辣切小圈。
2、热锅中倒适当油,放入切好的大蒜、小米辣炒香放入豆腐皮翻炒。
3、炒至2分钟放入青菜中大火翻炒至青菜叶子变软,添适当盐、少量味精,翻炒平均出锅,装盘。现炒现吃。
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