三伏天为啥是减肥的好时候，原因有4点(附2个食疗方法)

2个食疗方法

我们总是听到有人说三伏天减肥减得快，那么三伏天为啥是减肥的好时候呢？原因有4点，主要还是食欲。三伏天是在小暑与处暑之间的时期，一般差不多时长3个月，而这3个月刚好又是一年中最热的时候。我们人体在过热的情况下，是没有什么食欲的，自然就能减肥了。

三伏天减肥的4点原因

1、食欲问题

三伏天为啥是减肥的好时候呢？三伏天是在小暑与处暑之间的时期，一般差不多时长3个月，而这3个月刚好又是一年中最热的时候。我们人体在过热的情况下，是没有什么食欲的。不经常进食，这样持续3个月，自然就能减肥了。

2、阳气之说

中医里面有阴阳之说，在三伏天是人体阳气最旺盛的时候。这个时候人体新陈代谢速度很快，减肥效果简直超群。

3、脂肪燃烧

三伏天的温度，一般是大于人体的最适宜温度的26度的。因此人体会消耗更多的能量，让自己维持一个相对平衡的状态，这样脂肪就会加速燃烧了。

4、排汗量大

三伏天这段时间的温度普遍偏高，而这时你的排汗量在一年四季里面是最大的，在这个时候减肥能够达到事半功倍的效果。

1、调整饮食

我们在三伏天，减肥的话，尽量还是多吃蛋白质较高的食物，例如牛肉、鱼肉等。最好饮食要比较清淡，蔬菜的摄入也是必不可少的，像是西兰花、菠菜等都是很好的选择。

2、调整时间

我们在三伏天减肥的话，饮食时间特别是要注意晚餐。晚餐时间不宜过晚，在傍晚五六点的时候吃晚餐就可以了，晚上千万不要吃宵夜哦。

当然了我们在三伏天减肥的话，还是需要多补充水分摄入的，但是尽量还是别喝奶茶、饮料一类的，白水就可以了

本文地址： https://www.q16k.com/article/5efcd42f4186a6bbe54e.html

上一篇：青岛地铁运营时间，几点开始到几点结束最晚几

下一篇：九寨沟旅游几月份最佳时间，每年的911月