牙龈日常护理新知识，真涨姿势了

护理牙龈真不止刷刷牙那么简单，牙膏广告告诉我们刷刷牙，口腔洁白亮洁，特别是牙膏里的某种成分，会充分呵护你的牙齿等等。难道你真的相信广告里那口洁白的牙齿吗？

如果认为单单刷牙，就能呵护口腔，那就错了，虽说牙膏能够护理我们的牙齿。牙齿的很多问题都是牙龈不好产生的，刷牙同时还要护理好牙龈。

1、早晚叩齿

上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。（注意不要咬到舌头哦~）

2、牙龈按摩

食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。（按摩前记得洗手呀~）

3、养成良好咀嚼习惯

福州中泽口腔建议大家养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯，还能防止大小脸呢~。

4、掌握正确的刷牙方法

正确的刷牙方法：顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，但是要尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。每次刷牙最少两分钟。

为什么至少要两分钟？那就得来做一道数学题了：一般人不算智齿是28颗牙，每颗牙有3个面需要刷，这就一共是84个牙面，120秒/84个牙面，每个面刷不到两秒，已经够快的了！

5、放松压力，适当洗牙

很多人由于工作压力突然增大，在刷牙时牙龈总是出血，并且有口臭。这种情况应该在放松压力的同时，到正规口腔医院去做一下牙齿洁治(即洗牙)，然后坚持配合正确有效的刷牙方法。

6、选择漱口水

掌握正确的刷牙方式很重要，最好结合现在市面已经普及的漱口水来使用，不是越贵越好，关键要适合自己，多换几个品牌尝试。注意的是，最好不要选择含乙醇的漱口水，虽然便宜，但不仅是从杀菌效果还是口感方面来说，都是非常不理想的。 www.yiqig.cn

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