豆腐和它是“天生一对”,比红烧肉香,比鱼香肉丝鲜,全家都喜欢
在农村有很多粗粮,粗粮是最营养的食物,多吃粗粮的人身体各方面的素质都十分的好,今天小编向大家介绍一个豆制品,这个就是豆腐,豆腐营养价值很高,常吃可以美白,加上海苔一起制作成饼干十分的美味,吃起来要比红烧肉香,一起看看吧!
豆腐和它是“天生一对”,比红烧肉香,比鱼香肉丝鲜,全家都喜欢,豆腐海苔饼干,豆腐含有丰富的蛋白质,适当食用可以补充补钙,可以防止骨质疏松,海苔含有维生素E,有美容养颜的作用,接下来就一起学习制作它吧!
豆腐海苔饼干
By 吾爱烘焙
配料:
低筋面粉 90克、豆腐 85克、玉米油 15克、芝麻 5克、海苔丝 2克、鲜菇粉 1克
烹饪步骤:
1.豆腐压碎,要用老豆腐,水分少。
2.海苔剪碎加入豆腐里。
3.加入玉米油、芝麻、鲜菇粉,搅拌均匀。
4.筛入低筋面粉。
5.揉成面团。
6.擀成薄薄的饼,切成小块。
7.上锅两面金黄就可以啦!
烹饪小贴士:
1.制作很简单,口味喜欢偏甜的,可以在里面多加一点糖,不喜欢就不用加糖了,还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果
2.豆腐干中含有丰富的蛋白质,且其中含有人体所需要的必需氨基酸,能被人体快速吸收,能极速补充体内营养物质,适当食用可以补充钙质,可以预防骨质疏松,能促进牙齿以及骨骼的发育
3.海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C
你喜欢吃豆腐海苔饼干吗?
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