用户中心苹果和它一起煮，睡前喝一碗，养心安神，一觉睡到大天亮
又到了十二月份，天气不断下降，很多地区都开始降温，很多人穿上了秋衣秋裤，除了防寒保暖以外，记得晚餐多喝一些养胃的粥品。很多人想到小米粥，黑米粥，八宝粥等等。今天推荐一道小米的新做法，主要是搭配苹果和枸杞一起煮，女性吃它延缓衰老，修复皮肤组织，而且还可以消除失眠，避免肠道疾病的发生，特别是天冷了来一碗此粥，身体越来越健康，接下来为你们分享这道苹果小米粥的制作步骤吧。苹果和它一起煮，睡前喝一碗，养心安神，一觉睡到大天亮。
【小米搭配苹果的健康做法】
制作食材：准备200克小米，苹果2到3个，清水5碗，冰糖少许，枸杞几个。
制作步骤1：将苹果去掉皮，把里面的籽去掉，将苹果切成片或者块，将枸杞洗干净备用。
制作步骤2：将小米用水淘干净，电饭煲加上小米大火煮，按下煮粥的开关。
制作步骤3：等待小米煮开，加上苹果一起煮，加上一些枸杞一起煮10分钟左右，记得煮的时候水不要太多。
制作步骤4：等待小米粥煮好，加上少许白糖或者冰糖搅拌均匀，煮好以后放凉一些，这道苹果小米粥就出锅食用了，切记要均匀搅拌，这样小米粥不会粘锅。
推荐语：小米粥是冬日非常常见的养生粥，小米含有蛋白质和氨基酸，常食可以调理身体，滋补养胃，暖胃健脾的作用，具有较高的食疗价值，搭配苹果一起炖，有助于起到安神补脑，镇定助睡眠的作用，消除身体的疲惫，而且还可以帮助改善失眠，有助于提高大脑的功能，维护身体的健康，每天一碗，气色足了，脾胃更健康，有助于身体的成长，早食早健康。
小米粥别再单独煮了，和此物是绝配，失眠好了，天冷之后，晚餐后多喝此粥，让你的身体越来越健康。你们学会苹果小米粥的制作步骤？
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推荐语：这是实的吗？感觉尔也要吃起来了，睡欠好除舍没有得睡，好食早睡皆夙起，很懊丧！它是失眠症的“克星”，才2块一斤，三天两头吃，一觉睡到大天亮跟着人们生存水平的普通，办事压力也变大了，大师以往任务皆比拟忙，作息光阴也便没有那末有次序，很多人皆或多或少的浮现了一些失眠的症状，黄昏睡欠好觉，第二天上班便没有精力，如许既会浸染任务功效，也...
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秋风刚刚起，寒意习习，没有了夏季的炎热，按理讲这类时分安排该是最通顺的，不过小编近来老是睡不着睡不好，早晨起来脑壳又昏昏沉沉，全面人皆没甚么精气神，上班皆隐隐约约的。发觉不太合意，吓得急忙问问中医院上班的姑妈，姑妈给引见了一款天然的“安眠药”，讲是每周吃三次，清肺热帮便寝，能一觉睡到天然醒。简单干，还又好吃又停饭，此日干了一次，家里老...
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最近天气寒冷，气候多变，家里人常常谈到夜里失眠梦多，受到失眠的困扰，很多人在日益竞争的环境之中，身心疲惫，不仅仅大脑消耗大量脑细胞，晚上容易导致身体困惑，疲惫不堪，生活中不妨多喝这道水果羹----苹果百合红枣羹。不仅仅调理肌肤，安神补脑，养心助睡眠等作用，每天一碗，缓解生活的压力，补脑益智，放松心情，你们吃过这道苹果红枣百合汤？不妨一...
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今天为小伙伴推荐补脑安神，清肠通便的食疗方——芋头芡实百合汤。都知道芋头是口感软糯，食用的方法非常多，比方说蒸芋头，炒芋头等等。芋头搭配百合一起炖，补脑安神，消除身体疲惫，失眠症状也好了，而且还能够帮助清洁肠道有害物质，你们有没有吃过芋头百合汤？接下来为网友具体聊一聊吧。冬季推荐要多食此物，失眠好了，口臭不见了，一觉睡到大天亮。【芋头...
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南瓜小米百合粥有滋阴润肺、调理肠胃、降压降糖的功效和作用。小米和百合性寒凉，南瓜性温热可以中和其寒凉性，有滋阴润肺的功效，南瓜含有大量纤维素能保护肠胃不受刺激，其中果胶进入人体后有降血压、降血糖的功效。1、滋阴润肺小米和百合性寒凉，入脾、胃、心经，有健脾胃，补益虚损，中和益肾，润燥清热的功效，而百合具有养心安神的作用，有润肺止咳的功效...
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生活中很多人喜欢吃柠檬，但他们在吃柠檬时都会把柠檬的果皮取下来，只吃里面的果肉，其实咱们随手取下的柠檬皮也是一种可以吃的健康食材，而且它有多种不同的食用方法，并具有很出色的保健功效，那么柠檬皮在日常生活中应该怎么吃呢？接下来我会把它的食用方法写出来分享给大家。柠檬皮怎么吃1、泡茶喝柠檬皮可以用来泡茶喝，再有柠檬皮泡茶喝，以前需要先把柠...
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