经期可以练普拉提吗？练普拉提能不能减肥

经期女性不适宜做普拉提，以免使腹部受到强烈挤压，高冲击和骨盆高于身体的动作还容易造成子宫内膜异位和子宫脱垂。血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病人群练习普拉提后可能加重病情，所以同样不能练习。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、经期可以练普拉提吗？
2、练普拉提能不能减肥
3、空中瑜伽和普拉提哪个好

经期练普拉提吗？练普拉提能不能减肥

经期可以练普拉提吗？

其实生理期间瑜伽和普拉提两个都可以练，只是特别要注意：有些动作不能做！

比如：经期身体倒立的动作不能做！（因为血本来是向外流的，如果倒立的话血可能会流入子宫，所以经期这个动作千万不能做）

其它的动作都可以做的，如果你实在不放心，就练习前跟教练协商！

经期练普拉提吗？练普拉提能不能减肥

练普拉提能不能减肥

普拉提能减肥。说起普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。

经期练普拉提吗？练普拉提能不能减肥

空中瑜伽和普拉提哪个好

悬吊也称“反重力”，借助于悬挂于空中的绸带或绳子，利用自身的身体重力来练习的一种方式。悬吊瑜伽＆普拉提结合了悬吊艺术、传统瑜伽，以及普拉提原则，在反重力的悬吊中体会瑜伽＆普拉提的精神。这项运动同时也结合了体操和现代舞，非常具有美感，不但能增强人体最核心肌肉群的锻炼，对脊椎有很好的疗效，还可以促进传统瑜伽＆普拉提的练习。可谓是一举多得。很多人都以为只要看到悬吊，那就是空中瑜伽无疑了。其实，关于悬吊的练习并不仅仅运用在空中瑜伽，很多康复和练习的领域都和悬吊息息相关。

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