入冬就要这么吃，饭菜一锅端，养胃又健康，连吃3碗都不解馋

你还担心肥胖吗？今年冬天不要放弃。冬天也是减肥的最佳时间。你不需要任何锻炼，只要动动你的嘴和胃。有这样一种食物对减肥和养胃非常有效。这是冬瓜。今天，我想和虾仁冬瓜一起分享炒饭。真是一样的菜！

这是冬天吃它的方法。这种食物是用一个锅端上来的，既养胃又健康。即使吃三碗也不能满足你的渴望。这种虾和冬瓜有很高的营养价值。此外，米饭一起吃很有营养，冬瓜有美容减肥的功效。女人必须多吃。那么今天带来的这道菜应该非常适合每个人的口味，快点做吧！

虾仁冬瓜炒饭

By紫色甘薯馅饼

配料:

八只虾仁，200克冬瓜，适量酱油，适量油耗，小洋葱

烹饪步骤:

1。我是一只冷冻虾，用水冲洗并稍微解冻。

2。煮一两分钟，不要太久。虾也可以不煮就去皮。我习惯先煮它。

3。将冬瓜切好切片备用。

4。舀起虾，用冷水浸泡，否则它们会被烫伤并切成小块。

5。向锅中加入油，稍微加热，加入虾，翻炒，然后加入酱油和蚝油，翻炒很长时间，加入冬瓜，继续翻炒。虾煮好了，所以只需稍微炒一下。此时虾片更美味。

6。加入米饭，一起炒，加入少许盐，炒熟。

7。撒上胡葱或芫荽，完成！美味吃完了，一口就会坠入爱河！

烹饪技巧:

1。制作起来非常简单。如果你喜欢辛辣的食物，你可以多加点辣椒。如果你不喜欢它，你不需要添加它。你也可以添加其他你喜欢吃的蔬菜。

2。虾蛋白质含量高，脂肪含量低，所以经常被列入饮食清单。虾仁具有很高的营养价值，味道鲜美，香甜可口，因此深受男女老少的喜爱。虾肉含有维生素、磷、碘、钾、钙等微量元素，这对病人的康复非常有帮助。

3。调味汁是主要成分。虾有酱的味道。我认为它非常好！虾是最好的新鲜，肉不是柴火；

4。冬瓜含有更多的维生素C和高钾盐含量。冬瓜中的丙二醇二酸能有效抑制糖向脂肪的转化。此外，冬瓜本身不含脂肪，热量低，这对防止人体发胖具有重要意义，也有助于强身健体。

你喜欢虾仁冬瓜炒饭吗？

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