“天然泻药”找到了,1碗相当于慢跑40分钟,让你吃出“小蛮腰”
现在的女性非常注重自己身材,尤其是每天坐在办公室里的人,每天吃外卖,晚上加班还吃宵夜,尤其是遇到自己喜欢的东西,就抵抗不住食欲,再加上平常没有时间去健身房,就这样长期下来,体重就越来越控制不住了。有的人会选择去买减肥药,但是呢,这是不健康的,我们可以从吃的上面改变自己的体重。它是“天然泻药”,1碗相当于慢跑40分钟,让你吃出“小蛮腰”,它就是紫薯。紫薯富含纤维素,保持大便畅通,改善消化道环境,多吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。小编今天就教大家做一道拔丝紫薯,喜欢的记得给小编点赞哦!
拔丝紫薯
By 心悦小厨娘
配料:
紫薯 500克、白糖 100克、玉米淀粉 50克
烹饪步骤:
1.紫薯去皮
2.切块
3.倒入玉米淀粉
4.搅拌均匀
5.锅中放入适量的油,将紫薯放入锅中炸制熟,起锅备用
6.锅中加入适量的水
7.将白糖倒入锅中
8.炒制变色
9.将炸熟的紫薯放入锅中,翻炒均匀,出锅
烹饪小贴士:
1、不要要挑圆滚滚的,要长条形的,优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。
2、表面看起来要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。
3、闻起来没有霉味的,发霉的紫薯含酮毒素,不可食用。
4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。
5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差,尽量不要挑选。
大家觉得这道菜怎么样?
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