用户中心它是血管的“清洁工”，每周喝一碗，软化血管，小肚子平坦，手脚不冷
近来，气温的降落，小馋猫也往往给家人煮粥喝，早晨喝一碗粥，既能驱寒，又能弥补些能量，粥的品种几何，像白米粥，红豆紫薯粥，红薯粥等等，此次呢，小馋猫要先容的黑米花生粥，好喝甘旨，黑米自带的分明，吃起来很糯很嫩，加上一把花生煮，非常的养分。它是血管的“清洁工”，天天喝一碗，软化血管，小肚子平整，皮肤白净。
黑米，大师用它煮粥过吗，本来呢黑米是一起养分很高的食材，屡屡用黑米煮粥喝恐怕补气血，还能给体魄增补铁元素，而花生也是一起摄生的补品，两种食材一同煮，养分上互补，口感上更新鲜，这讲粥的干法很简单，底停，一统来研习停吧。
黑米花生粥，咱们要干这讲粥的功夫，先把食材备好，黑米一把，花生一把，冰糖少量。
1，由于黑米和花生比拟难煮，没有妨提早一夜泡在水中，如许第二天直接清洗停即没有妨了。
2，食材洗好后，倒入炖锅中，搁些净水进去，这个一定要一次性加水，由于半途加水的话，会感化粥的口感。
3，花生和黑米要煮的光阴久一些，如许口感好，喝起来更香。
4，小馋猫煮了差没有多40分钟左右，滋味更加好，很黏稠很好喝。
常常喝一些黑米花生粥，没有但没有妨增补气血，还能避免皮肤变得暗黄，黑米没有但恐怕抗氧化，还能算帐自己的自由基，是由于黑米中的花青素较为充分，是没有可多得的摄生食材，同时黑米含有的膳食纤维，氨基酸等物资。
其余，黑米和花生皆有清算血管废料的效率，又能管束血压的抬高，有利于软化血管，两种食材的热量矮，又能给体魄带来养分，多吃还没有长膘，是一起很好的减肥粥，同时又能减速细胞的单薄。
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