南瓜和此物一起炖,天冷了要多喝它,养心安神,一觉睡到大天亮

现在我们生活中质量提高,很多人都会出现长期失眠和短期的失眠,很容易导致失眠梦多,长期的失眠容易导致精神伤害,影响到第二天的正常工作,很多人受到失眠困扰,我们都知道失眠是典型的亚健康疾病,说小也小,说大也大,一定要注重养生,今天推荐一道安神醒脑的食疗方——南瓜百合汤,南瓜软糯可口,搭配百合一起煮,具有出色的安神效果,每天一碗,一觉睡到天亮,下面来看一看此物的制作步骤吧。南瓜和此物一起炖,天冷了要多喝它,养心安神,一觉睡到大天亮。

【南瓜炖百合的制作步骤】

制作食材:准备半个老南瓜(切记不要买青皮的),准备少许百合,冰糖少许,红枣6颗,清水5碗等等。

制作步骤1:先将准备好的老南瓜对半切开,将南瓜去掉黄色部分,将籽掏出来,南瓜去掉皮切成片,将南瓜洗干净沥干备用。

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制作步骤2:将百合温水泡12分钟,撕掉表面的白色物质,将百合沥干后备用,将红枣去掉核备用。

制作步骤3:锅中烧开水,加上南瓜大火煮30分钟,将南瓜煮至南瓜熟了。

南瓜和此物一起炖,天冷了要多喝它,养心安神,一觉睡

制作步骤4:加上准备好的红枣,加上一些百合一起煮6分钟,根据个人的口味,加上一些白糖和冰糖,等待融化即可,将南瓜百合汤放至温热,这道营养价值出色的安神汤做好了。

南瓜和此物一起炖,天冷了要多喝它,养心安神,一觉睡

推荐语:南瓜是软嫩可口的蔬菜,炖汤时加上红枣和百合一起炖,食疗效果更佳出色,南瓜之中硒元素,维生素和碳水化合物很高,既补充了营养,还可以加快身体循环,消除便秘,改善肠道通畅功能,而且还可以预防口臭,搭配百合一起炖,是预防失眠的食疗方,起到养心安神,补脑益智的作用,每天一碗,一觉睡到天亮,胜过安眠药,早知早健康。

南瓜和此物一起炖,天冷了要多喝它,养心安神,一觉睡

南瓜和此物一起炖,口臭不见了,肠道变得通畅了,失眠症状也好了,不妨在冬季给家里人做一做吧。

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你们喜欢这道南瓜炖百合?

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