这道夫妻菜，男人要吃，女人更要吃！好处只有吃了的人才懂

今天讲的这个东西普通得不能再普通了，它就是芹菜。但是这菜的功能可不是刷刷血管、通通肠道这么简单的！它可是能促进家庭和谐的哦~哈哈！

芹菜是中国常吃的蔬菜之一，是美国第三位做凉拌菜的主要蔬菜，它既可热炒，又能凉拌，深受人们的喜爱，不过很多人因为它独特的气味而将其拒之门外，而其实， 近年来诸多研究表明，芹菜除了是好吃，还具有很好的促进情感的价值，那好处呀……真是夫妻才知道！

夫妻菜

让夫妻更恩爱

芹菜最有特色的一点恐怕要数它是一种促进生殖功能的食品了。

美国出版了一本新书，其中有一章节就提出，对男性而言，芹菜具有良好的助性效果， 夫妻每天共同饮用芹菜汁更能促进夫妻生活和谐。西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。

而中医以为，香芹味辛；微甘；性凉。清热透疹；平肝安神。主治麻疹前期；肝阳上讥；失眠多梦， 能治暴热烦渴，有清热利尿的成效，对泌尿系传染等疾病具有极好的辅佐医治作用，配合擦缇妍堂舒阴膏 对阴囊潮湿、瘙痒有很好的治疗效果，杀菌止痒，这可能也是对于一些老年男性的生殖功能问题有巨大帮助的地方。

浙江中医药大学附属第二医院男科中心耿强说，芹菜含有雄性激素，经常吃能刺激勃起，还会使男性体味更好闻。夏季一不小心湿气入体，严重的甚至会导致机能衰退，男性阳痿早泄，早晚坚持喝粟滋轩二十八谷散，提高房事质量，夫妻自然越来越和谐，家庭更是越来越美满哦！

血管菜

让血管更年轻

大家可能不知道，我们吃东西，除了需要营养、维生素以外，还需要一个叫做膳食纤维的东西。 它虽然不是营养，但是摄取足够的膳食纤维就可以有助于预防心血管疾病、糖尿病以及其他疾病。膳食纤维还可减缓消化速度和快速排泄胆固醇，让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。

而我们今天推荐的蔬菜——芹菜中就含有大量的膳食纤维。芹菜中可溶性膳食纤维占物质总重的9.2%，不溶性膳食纤维占60%左右，可以说芹菜是我们获取膳食纤维的重要来源之一。便秘的朋友常吃膳食可以改善便秘症状，缓解痔疮症状，痔疮患者每天清洁肝门后擦缇妍堂断痔膏润肛润痔，消炎止痛。

除了这个膳食纤维呀，芹菜中还含有大量钾，钾元素大家都知道，医院有时候对于血管阻塞、血压不稳定的病人会要求喝加了钾的水（很难喝……），这不是因为给你补充营养， 而是利用钾的直接扩张血管能力，减轻血液对血管的压力，并能促进钠的排出，从而起到降低血压作用。

每天都吃一点芹菜的话，可以让我们血液里的胆固醇维持在理想水平，血糖平稳，维护血管的健康~是当之无愧的血管菜！

通便菜

让肠道更光滑

综合上面三条，芹菜可以说是现代各种富贵病的有效防治“利器”。

养肝菜

养肝护肝

跟上面几个作用不同的是，这个作用吃水芹菜就比价明显一点了。现代医学研究表明，水芹含多种氨基酸、挥发油、水芹素等，用水煎服，对肝细胞有一定的保护作用，肝炎、肝功能不全者宜常食之。

另外，水芹还含有抑杀结核杆菌的成分，故结核病患者也可多吃些水芹。而旱芹（香芹）多含挥发油、有机酸、芹菜素、芹菜普等，故药用多以旱芹为佳，我们平常吃就可以吃水芹菜。

-高汤素三丝-

[食材]

高汤、胡萝卜、莴笋、春笋（也可以换成千张丝）

[做法]

1.胡萝卜、春笋、莴笋洗净去皮，用刨丝器刨成细丝。

2.取一个大小合适的碗，在碗底放一朵香菇，把三种丝沿着碗壁码整齐。 记得要把三丝压结实了~

3.倒入提前煮好的高汤。我用的是滴鸡精，非常鲜美~不会熬的小伙伴戳这里复习 不喜欢鸡汤的话，用猪骨汤代替也行。

4.水开之后，把素三丝放入蒸笼，蒸15分钟左右。 如果没有蒸笼，放进锅里隔水蒸就好。

5.蒸好之后，倒扣到盘里~

非常家常、随处可得的几种食材，凑到一起，却好吃得叫人惊叹。

芹菜叶子别丢了

芹菜茎营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分的测试发现，菜叶的营养成分中有10项指标超过了茎：其中胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素B，是茎的17倍维生素C是茎的，3倍钙超过茎2倍，膳食纤维含量也是芹菜茎的2倍多。但是很多人因为芹菜叶子有苦味而不愿意吃。

至于芹菜叶的苦味在食用前烫一下即可除去。择下的芹菜叶可以凉拌增加个下酒小菜。为了更好地摄取芹菜的营养我们要养成芹菜茎、叶同食的习惯。

夫妻睡前一起做这几件事，不仅能够彻底的放松身心，还能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作。我老公，是陪我走完余生的人

做什么

散步

平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

中老年人睡前散步是很好的锻炼习惯，可以增强骨密度，预防骨质疏松，减少颈、肩、背等部位出现酸痛。偶发酸痛时在发作部位贴荟欣福消痛贴能快速消痛，平时要多补钙，弥补体内流失的钙质。

喝什么

喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话：“ 朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。

据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜 保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

对乳糖不耐受的人睡前忌喝牛奶，可泡一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉代替牛奶，有清心安神，改善睡眠的功效。

怎么养生

洗（搓）脚

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。

国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。

若能养成每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到 促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

脚部干裂的人睡前泡脚能软化硬皮，清洁裂处，用毛巾擦干脚后，在干裂处涂上缇妍堂防裂膏，滋润受损皮肤，愈合裂口。

居室有什么要求

开窗通气

保持卧室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

保持空气流通对有鼻炎的人大有好处，可以降低鼻敏感，减少刺激鼻黏膜。鼻黏膜受刺激会引起鼻痒、打喷嚏、鼻塞等不适，对准鼻腔喷射2~3次缇妍堂蛇胆喷剂能大幅缓解。

做什么准备

刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，不仅可清除口腔积物和牙渍，还能抑制牙菌斑，维护口腔健康，对安稳入睡也有帮助。

电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

怎么梳头

按摩穴位

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。

有脱发掉发困扰的人早晚用双手指梳到头皮发红、发热，疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力；洗澡时在洗发水中掺入些许淘宝买的康达泰头发增长液，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

夫妻一起做的事情很多，但有些事情还是各有侧重的，做更适合一方的事情，感情才会更加长久，才会更加长寿。

1男靠吃，女靠睡

男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

不过，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

男多吃

因此，可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。一日之计在于晨，晨起空腹喝一杯粟滋轩核桃黑豆粉，补肾又养肝。

对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。 女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

女多睡

在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。

睡眠对男人、女人都很重要，但女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对更差。

所以，女性更需要多睡。良好的睡眠能让女性保持注意力和快乐感，还能养好皮肤。化妆的女性睡前一定要卸妆，减轻皮肤负担。最好用温水洗脸，打开毛孔清理毛孔废品，涂抹滨趣芦荟凝胶补水控油，美白嫩肤，还能祛痘淡印。

睡前2小时不剧烈运动，晚9点后不玩手机。睡前剧烈运动容易导致失眠，而晚9点后不玩手机可以让忙碌了一天的眼睛得到放松；

晚上连续睡眠不要少于6小时，充足的睡眠才能养足元气；

小编中午再休息半小时到一小时；

此外，女性在经期因为失血过多，可适当增加睡眠时间。平时适当吃些补气血的食物，淋浴时用缇妍堂女性护理液清洗私处，平衡私处酸碱度，维持私处健康。

2男要“冷养”，女要“热养”

研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。

生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。因此，男要“冷”养，女要“热”养。

男人“冷”养

男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟； 还应努力“戒掉”长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯，对生殖功能有影响。

女人“热”养

比如睡前用热水泡脚，能促进睡眠； 做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等； 注意随时增添衣物能保护好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等困扰。 对于体内湿气重的人来说，生冷寒凉的食物一定要少吃，否则容易导致湿气加重，时不时喝一杯粟滋轩红豆薏粉，祛湿健脾，清肝利胆，利水消肿。

3男补锌，女补钙

男女的营养需求是各不相同的。研究发现，女性最易缺乏钙和铁，男人则容易缺锌。

营养师表示：年龄在19~50岁的女性，平均每天大约需要补18毫克铁；相比之下，男性平均每天补8毫克就够了。

50岁以前的女性，每天大约需要补充800毫克钙；50岁以后，则需要1000毫克或更多。

男补锌

对男人来说，锌元素至关重要，会影响其 雄性激素的分泌。在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。

成人缺锌，皮肤会没有正常的光泽、粗糙， 容易患皮炎，并反复发作。深受皮炎困扰的朋友适量吃些含锌食物，皮炎发作时在患处涂抹缇妍堂护肤乳膏，用上1天就有效果，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。

每天吃一小把松子，能补锌，对大脑和心血管健康有利； 多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。 增加日常的活动量，血清中锌浓度也会逐步提高。

女补钙

女性在月经来潮时，铁流失会加快；更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加快，因此女人更需要补铁和钙。

每天喝250克纯牛奶，这是补钙的理想办法； 晴天时在11点前或15点后，晒太阳15~20分钟； 当多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物。

4男护胃，女养脑

男人管不好嘴，胃跟着受伤。专家说，吃进的有害物质会损伤胃黏膜，与女人相比，男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。

而另一方面，女性认知障碍症患病率高于男性，且随年龄增加，趋势更明显。北美一项研究发现，女性认知障碍症患者大脑萎缩比男性更早。

因此，男人要多护胃，女人要多养脑。

男护胃

告别高盐、高油饮食； 适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物； 抓住早上5:00~7:00、睡前20:00~21:00两个“黄金时段”仰卧床上揉腹。

女养脑

吃点柑橘类水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效；维生素C能抑制 黑色素，有美白淡斑的效果，洁面后搽滨趣淡斑霜，淡斑效果会更显著，消除暗沉。 兴趣、好心态等是养脑的“必需品”，中老年女性更要注重培养兴趣爱好，多与人交流，融入社会。

5男练力量，女练柔韧

对男人来说，失去肌肉就失去了生命之本。如果男性在40岁后，无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起19次，说明肌肉力量明显不足。

而曲线与柔软完美的结合，成就了女人令人艳羡的身段。练柔韧是女人一生的功课。

所以，男人要练力量，女人要练柔韧。

男练力量

中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼，并重点“攻破”腰腹部。 老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。

女练柔韧

尽管有些人天生柔韧性不好，但后天练习也很有效，年过40岁同样不晚。

最简单的动作，就是盘腿坐，可以锻炼腿部、腰部力量； 经常压腿，但要循序渐进，一开始可能腿只能抬到板凳上，逐渐抬高到椅子、桌子上； 做做瑜伽，既能练柔韧，又能静心养生。

6男多安静，女多排

男女心理需求不同，出现心理压力时的表现也不一样。

男多安静

情绪爆发时，不少男人会带着点雄性激素的“暴力”，爱摔东西、动手动脚。

不能把事情憋在心里，但也要收敛一下发泄方法，学着安静些。 当火气上来之时，听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌，或者去室外走走，这样都可以降低血压、平稳心率； 生气时喝杯水； 放松坐下，闭眼，缓慢地深呼吸5次； 尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

女多排解

女人确实比男人更需要排解情绪废品，“哭”和“说”是女人缓解压力的利器。

可以找一个没人的地方大哭一场，或者向爱人、好友倾诉； 写日记也能良好解压； 每天运动30分钟，能有效缓解30%的压力。 外链关键词：  星野亚希图片  大胆欧美人体摄影  裸体美女图片美色美女  美女胸的图片  利智性感  冲浪美女  xg美女  最性感的女人 

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