一个晚上睡觉都不热会不会体寒 体寒的人怎么调理
假如自己在很长一段时间内手脚冰凉,特别怕冷,脸色暗淡,那么很有可能是体内湿气比较严重,不管是男性还是女性,如果体内有湿气,那么就容易发胖,并且整个人看起来没有精气神。那么一个晚上睡觉都不热会不会体寒,体寒的人怎么调理,下面小编就给大家介绍看看。
全文目录:
1、一个晚上睡觉都不热会不会体寒
2、体寒怎么办
3、体寒的人怎样调理
一个晚上睡觉都不热会不会体寒
一个晚上睡觉都不热并不能代表是体寒的体质,体寒的表现症状如下:
体寒的症状主要是畏寒怕冷、手脚冰凉,即使在夏天,手脚也会冰凉。
体寒患者还有尿频、尿急、排尿困难、下肢水肿等症状,经常会感觉到身体疲惫、四肢发酸、没精神、经常会有胃部胀气的现象。
此外,感冒是主要因素,如果感冒停滞,会有一些肌肉和关节疼痛的表现,感冒后症状会更明显,热敷后疼痛会减轻。
体寒的女性在感冒或吃了一点生冷食物后,可能会出现痛经加重。重者宫寒,表现为非常明显的痛经、月经量多、经血有血块、月经推迟等。
体寒怎么办
1.饮食注意,现在有很多人喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这种辛辣食品或者生冷食品,主要是因为这些食物会对身体造成伤害,想要改善体寒问题,应该要注意饮食的均衡,减肥的话可以吃小饱。还有每天要喝足够量的热水,不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。
2.保持足够量的运动。人们都知道生命在于运动,现在很多的女性朋友都不参加活动或者减少活动量,平时可以选择不剧烈的运动,像是打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,人们在运动的时候会调整全身的血液循环,可以很好的改善体寒。
3.坚持温水坐浴。对于女性朋友来说。适当的下身的清洗已经成为保持身体健康的重要措施,大家可以每天坚持温水坐浴半小时,这样做能够保持身体的清洁和干爽,还可以有效的促进盆腔周围的血液流通,加快新陈代谢会起到驱寒通经络的作用。
4.保证充足的睡眠,不可熬夜看电视机或者玩耍,晚上是身体调整和羞修养的时间,经常熬夜会造成身体虚弱,精神萎靡不振。经期期间时还要注意保暖,多穿衣物,切记不要用凉水洗头,因为经期凉水洗头会让身体严重的受风,身体质量严重下降还可能会引起头疼的毛病。
体寒的人怎样调理
一般来说,寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。
寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺;酸性食物,收敛、生津益阴,防止湿气聚集内。
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