用户中心冬季，不吃此菜亏大了，钙质是牛奶3倍，补钙质，孩子脑瓜更聪明
今天分享一对补钙又补脑的黄金搭配——菠菜炒金针菇，单单从色泽上就很有食欲，翠绿的菠菜，洁白的金针菇，两者搭配在一起看起来很有食欲，百吃都不厌，菠菜是我们餐桌上的高钙蔬菜，价格3.5元一件，搭配鲜香味美的金针菇，营养又健康，老人小孩都爱吃，补脑益智，补钙质等目的。菠菜不要只会凉拌，搭配金针菇是绝配，维生素是黄瓜2倍，钙质是牛奶3倍，孩子吃了补身体，你们有没有吃过这道菠菜炒金针菇？不妨一起聊一聊吧。天然“补钙补脑菜”找到了，钙质是牛奶3倍，补钙质，脑瓜更聪明。
【菠菜炒金针菇的养生食谱】
制作食材：准备菠菜250克，金针菇250克，少许食用油，蚝油一小勺，香油少许，鸡精少许，清水少许等等。
制作第一步：先将菠菜清理干净，去掉菠菜根部，老叶子去掉，将锅中煮一锅沸水，加上菠菜一起煮一煮，等待变为绿色后捞出，控干菠菜表面的水分。
制作第二步：将金针菇切掉根部，将金针菇用手撕成几个小朵，清洗干净后沥干水分，准备好金针菇和菠菜开始烹饪此菜。
制作第三步：准备少许大蒜头，切成细末，锅中烧至温热一些，加上大蒜头，加上金针菇煸炒变软为止。
制作第四步：加上菠菜一块儿煸炒，将菠菜和金针菇煸炒均匀，加上一些香油少许，蚝油一勺。
制作第五步：加上一些食盐，煸炒1分钟左右，这道清淡可口，爽口嫩滑的菠菜炒金针菇做好了，清淡解油腻，孩子们抢着吃。
推荐语：菠菜是餐桌上的嫩叶蔬菜之一，叶片富含许多叶绿素，钙质和铁元素，这些物质都是人们生长发育有利物质，维生素成分很高，能够补充很多能量，促进钙质快速吸收，滋补身体，而且金针菇自古有“补脑菜”的美誉，两者一起搭配，鲜香入味，营养均衡，老人吃了预防智力衰退，孩子更加聪明，而且春节期间吃过多油腻的食物，不妨试一试这道清爽可口的菠菜炒金针菇吧。
你们学会这道清淡可口，补钙补铁的健康搭配？
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光阴没有饶人，这话一点皆没有假，特为对女性来讲，皮肤的随便，身体的痴肥，夏日的时间，忙着减肥，天色凉了也没有破例，没有然冬季穿的太痴肥了，要是节食吧，气象那末凉没有热量来抵御，形体也吃没有消，以是呢，此日小馋猫要为大师瓜分一同美食，它即是白菜炒木耳了，肥人越吃越瘦。每每听到人们道，白菜豆腐保平安，固然是通常的食材，养分上却很高，气候凉...
仍旧立冬了，这即意味着添入冬季了，添入冬季以后，这时间人们要吃一些滋养的食品来普通身材的抵抗力和免疫力，并且有一些产妇和大病初愈的人，往往皆是经过喝鸡汤来施行滋养身材的，在日常生计中好多人皆极度宠爱吃鸡肉，鸡肉本来没有光是由于滋养身材，由于它的滋味也极度的没有错，并且鸡肉的价钱也相称好处。生计中鸡肉的创造花样五花八门，比如说炒鸡、炖鸡...
冬天的营养依赖于它，增强免疫力，味道比肉更浓，所以炒菜真的很有营养。在寒冷的冬天，不仅要穿暖和的衣服，还要吃一些温暖而有营养的食物，这不仅可以增强身体的免疫力，还可以帮助人们成长。什么是这么好的配料？这食物是蘑菇。蘑菇的营养价值很高。它不比肉差，味道和肉很相似，但价格比肉低得多。今天，边肖想推荐的菜是平菇煎蛋。鸡蛋也是营养成分。过去，...
在这寒冷的冬季有很多的食物可以食用，这里有一道菜十分的美味，很适合冬季食用，尤其是孩子应该经常吃，多吃对身体好，这道菜营养价值很高，制作也很简单，直接上锅蒸10分钟就可以出锅了，并且是家人的最爱，一上桌就抢光，想知道这是什么菜吗？冬季最爱的1道菜，蒸一蒸10分钟出锅，刚一上桌就秒光！这道菜就是好吃的虾蓉蒸蛋，食材也很简单，就是虾仁和鸡...
生活中就需要对自己好一点，尤其是女性，在这个冬季要多吃一些滋补的食物来补一补身子，有一种美食不仅十分美味，制作还很简单，糯米中加上它十分的补血还很益气，经常食用还可以减肥，吃上一口，保证不想停下，想知道这是什么食物吗？米饭和它一起煮，真香！补血又益气，闺女吃后身材还苗条了，这个就是好吃的菠萝，菠萝和糯米营养价值都很高，加上其他的蔬菜一...
冬季即吃这个菜，简洁一炒，清热明目，吝惜皮肤，吝惜毛细血管入冬后，别只顾大鱼大肉的入补长膘来御寒，还要多吃蔬菜才更健康，蔬菜技能润肠通便、清热解毒、补水润肤等，而全体皆领会冬季是最须要吝惜皮肤和毛细血管的时节。当日小编瓜分的这道菜中，黄豆芽养分充分，富含维生素E能吝惜皮肤和毛细血管，小心动脉硬化和暮年高血压。黄豆芽还具备清热明目、补气...
今天分享芋头的健康吃法——葱香芋头，芋头一直是餐桌比较受欢迎的食材之一，芋头口感非常软糯，特别是老人特别爱吃，芋头的钙质，氟元素都很高，冬季，不吃此菜亏大了，顿顿都吃不腻，口感鲜香，美味下饭，生活中很多人只会芋头炖汤，芋头蒸排骨等等。这道清香可口的葱香芋头，美味翻倍，功效多多，对于口臭有出色效果，保持肠道的健康，钙质也会更快被吸收，等...
在这寒冷的冬季有一种食物十分的美味，虽然这个食物不是冬季的产物却是秋季的产物，不过十分的可口，很香甜，吃起来很软糯，关于它有很多的做法，不管怎么做都十分的美味，在这寒冷的天气应该多给孩子吃它，常吃身体健康，增强抵抗力，想知道这是什么食物吗？天气转冷，多给孩子吃这东西，身体健康，抵抗力强少生病！这个就是地瓜，地瓜营养价值很高，将它蒸熟后...
作为中国老百姓最爱吃的水果之一，梨可以被称作水果中的“药王”，大家平常吃梨的时候就能发现，梨子中含有的水分特别高，所以他能给身体补充水分增加肌肤弹性，让人面色红润，其中含有的纤维素能增加肠胃的蠕动，帮助肠胃排除身体杂质。它是水果中的“药王”，止咳化痰有奇效，五块钱买一筐，不懂亏了，在秋冬季节，家里都会熬上一锅暖暖的梨茶，帮助我们润肺止...
冬季易干燥上火，经常吃“它”，清热去火，滋阴润肺，老少皆宜！现在天气越来越冷了，寒冷又干燥，如果不及时补充水分营养，很容易上火的，好多人有时候会有口腔溃疡，这也是上火的一种表现，那么上火了吃什么比较好呢，小编建议大家可以吃些冬瓜，冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。具有很好的清热解毒效...
冬季咱们皆吃过鸡蛋，鸡蛋相称养分平均的食材，往往是餐桌上的常客，个中炒鸡蛋和煮鸡蛋最多，许多人只逼真韭菜炒鸡蛋可能青椒炒鸡蛋，没有妨换一换鸡蛋的新做法茴香炒鸡蛋，茴香芬香芳香，鸡蛋养分细嫩，搭配在一统吃万万让你胃口敞开，延长才华，催促出现发育等效用，鸡蛋的做法五花八样，茴香炒鸡蛋是最新鲜的，你们分解这讲菜的烹调本领？鸡蛋和此物一同炒，...
众所周知，在冬天这个季节里，能吃的蔬菜实在有限，白菜和萝卜是北方人过冬的必备食材，而白菜和萝卜的营养功效也是大家都熟悉的，今天我们要做的这道菜是酸辣笋条，而笋一直是健脾养胃，益气明目的好食材，但是怎么才能做得好吃呢？是用来炖汤喝还是直接炒着吃？这些我们所纠结的事，在唐代也是大诗人白居易所在意的问题。他曾在《食笋诗》中写道：此处乃竹乡，...
一到冬天，我就馋这饺子，吃了20年都没吃够，天冷吃它才最鲜香，大生活中唯有美食和美景不可辜负。虽然冬季的时令蔬菜水果比较少，但是能吃的个个都是精品，像大白菜、萝卜、草莓、海鲜、橘子等等，看似很普通的食物，却能让味蕾得到最大的满足。在我们农村，冬天可有一鲜物，不用花钱就能吃到，还保证是纯天然的绿色食物，营养做法都非常丰富，一起来看看到底...
当日推选一起百姓的蔬菜，价钱几毛钱一斤，有着冬季销冠蔬菜之称，取白菜齐名，它即是百菜之王白萝卜，白萝卜的干法相配多，比如水酸辣腌萝卜，红烧萝卜，醋泡萝卜等等，萝卜没有单单没有妨清炒，还也许用来炖汤喝，比如说白萝卜香菇木耳汤，香菇自己即是极其甘旨的食材，搭配白萝卜一同炖，汤汁鲜嫩，养分滋养，有助于胃部的安康，是一起冬季没有行吃过的甘旨汤...
全体皆懂得，冬季应季的生果比拟少。没有过，冬季也有冬季私有的生果，山查即是个中之一。代价没有贵还好吃，环节常吃山查对于身材更加好！咱们这边大个的山查3块钱一斤，几近每隔几天，尔皆邑在商场上购个5块钱的山查回家吃。冬季天色比拟酷寒，人们的运动量少，吃没有停饭，可能是消化没有良时，皆也许吃几个山查。几个山查停肚此后，立马便变得胃口敞开了。...
如果说人工智能PC时代已经到来，那么微软和Windows11正在引领潮流。但是去哪里呢？值得后退一步，弄清楚每个人的发展方向。就在英特尔的帕特·盖尔辛格帮助证明在配备新的人工智能注入酷睿超“流星湖”处理器的个人电脑上集成人工智能两天后，微软在纽约的一次活动中发布了新的Surface硬件和即将到来的Windows11功能更新。Windo...
Adobe计划在AdobeMax上发布一款酷毙了的照片编辑器，名为ProjectStardust，它使用人工智能作为…来理解照片中的对象对象-允许您快速编辑和修改它们。Adobe在YouTube上发布了一段Stardust项目的预告片，Adobe的员工在视频中展示了Stardust是如何“理解”一个女人拉着手提箱的照片是由离散的物体组...
CES是科技行业最大的参与者炫耀自己的地方，AMD也不例外。但该公司今年给我们带来了一个惊喜：AM4插槽的新CPU，在经历了令人难以置信的七年积极支持后，看起来仍然很强大。AMD的唐尼·沃利格罗斯基是台式机和笔记本电脑消费处理器的技术处理营销经理，他花了一些时间与lanpanpan.com的亚当·帕特里克·默里交谈，以获得我们最新的Y...
密码太烂了。如果它们很容易记住，那么它们就是最容易猜到的。如果它们很难破解，那么它们就是最难回忆的。即使您尽可能使用最强的密码，如果它们被知道了，它们也是无效的。这就是为什么我不再那么频繁地使用它们登录我的账户。但我这样做并没有削弱我的在线安全。事实上，我已经改进了它–也加快了我的登录时间。多么?我为我的帐户设置了密钥。只需几分钟，不...
上个月，谷歌发布了一系列新的人工智能工具，旨在提高人们的生产率。这包括将人工智能添加到Gmail中，它可以根据提示起草消息或修改已写的内容。这项名为DuetAI(在新窗口中打开)的技术是谷歌工作场所实验室的一部分。它目前处于封闭测试版；您将不得不加入等待名单，但我们在请求后不久就获得了访问权限。以下是如何开始和使用该功能，一旦你被接受...