瑜伽中有一个体式,专冶妇科杂症,超有效!!!

文章编号:6852 生活常识 2024-11-09 妇科杂症 鼻咽癌的晚期症状

体式并不是指机械地摆弄出某个姿势,而是需要习练者不断的琢磨,最终达到动力与阻力之间的平衡

瑜伽中有一个体式,专冶妇科杂症,超有效

蝴蝶式是哈他瑜伽常见体式之一,属于坐姿体式,体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅。睡前做这个体式吧!

蝴蝶式有一个好听的名字,对于初学瑜伽的伽人而言也比较容易练习,同时蝴蝶式也是进入瑜伽束角式练习前的一个前期准备体式。

蝴蝶式——清理体内卫生死角

艾扬格认为蝴蝶式是对女性的恩赐,可以使经期规则,卵巢功能良好,有助于分娩。

除此之外,对于女性而言,蝴蝶式还有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”(骨盆)。

我们知道,骨盆保护着人的生殖系统和泌尿系统。长时间坐着,气血中的杂质就会慢慢沉积到骨盆里,这时它成了接纳废品、废物的容器。久而久之,你经脉不通了,气血不运行了,这里就会滋生出细菌,从而导致炎症,表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

蝴蝶式运动量不算太大,却恰到好处地锻炼了最难锻炼到的部位——髋部。通过双腿的频繁运动,不但能打通腿上的经络,消灭炎症,还能增加骨盆和腹腔的供血量,使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛,很适合经常坐办公室的朋友。

另外,这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。

蝴蝶式为什么每天都要做?

1、腰部放松

双脚脚掌相合,不用把脚跟太靠近腹股沟,可以稍微离腹股沟远些,伽人们也可以自行调整,直到感觉最舒服为止。通过蝴蝶式的练习,可以对你的腰部进行较大的放松。

2、获得内在的平静

蝴蝶式作为阴瑜伽的体式之一,具备了阴瑜伽的好处:平静思绪。你看看这个体式,身体内曲,呼吸,内观,自然外在的烦扰都会跑掉啦。

3、让肩部柔软、放松

长时间看电脑/手机的人,肩部以上部位会习惯性前倾,这无形给肩部带来更多的压力。做蝴蝶式,可以把躯干完全向前伸展,这样一来,肩部肌肉的紧张感顿消,变得柔软而放松。

蝴蝶式怎么做最好?先将臀部坐在地上,如果想更舒服一些,屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。

曲腿,双脚脚底并拢,脚跟尽量靠近会阴,双手抓住两脚脚尖部分,膝盖尽量贴住瑜伽垫。

动作进行过程中,背部挺直,双膝有节奏地上下振动。保持2-3分钟。

如果想获得上面提到的好处。再根据这个简单的体式,进行变化即可。比如③ ,就可以将原来的背部挺直,变成前曲

外链关键词:  环宇学历  康宝莱营业额多少  学历低的男孩三观怎么样  梦见帮人找东西  孕妇梦见桂圆  对大学生活的认识  报考非学历军校  人参枸杞鹿茸泡酒功效 
本文地址: https://www.q16k.com/article/dbd5562dd2ceaab85d9f.html
Tips

Artcn memberikan Tips Memilih Agen Situs Judi Poker Online BandarQQ Pkv Games agar para pemain game bandarq online tidak salah memilih tempat untuk bermain.

流行钢琴网社区

流行钢琴网社区,钢琴论坛,百万钢琴爱好者的家园,pianopop.cn-popiano.org

登录

该站点未添加描述description...

优宅平台

《雪鹰领主》手游,我吃西红柿正版授权,《雪鹰领主》手游正式公布,即刻预约!

考高分网

考高分网是完全免费的大型综合学习知识平台,涵盖小学,初中,高中,计算机编程,职业技能等优质知识点。想学习就上考高分网,全方位学习一网打尽!

学习平台:

该站点未添加描述description...

展风网

展风网专为互联网创业者提供创业知识的网站,主要分享最新创业项目、互联网创业干货知识与网络营销推广方案!

九蛙工具箱

九蛙工具箱提供多个简单有趣的在线小工具,包含有花藤字体,下划线,删除线,网名,竖排文字,空白文字,王者重复名,王者空白名,神回复,成语接龙等多个在线工具。

淘购猫

淘购猫为你展示美食菜谱,推荐全网打折值得购买的商品,让您享受美好生活.

石榴树苗

河阴石榴基地,主要经营突尼斯软籽石榴树苗,电话:0371-64918758;手机:13938219206,如需购买石榴树苗,软籽石榴树苗,河阴软籽石榴树苗,突尼斯软籽石榴树苗,软籽石榴树苗价格,请联系我们河阴石榴基地,一流的质量有竞争力的价格是您的不二选择!

CIT中国影音集成科技展

CIT中国影音集成科技展,秉承“不断开拓,持续创新,努力推动影音集成行业发展”的主旨,汇聚年度影音集成领域各项前沿技术、热点产品与核心解决方案

金舟在线流程图

金舟在线流程图是一个在线协作绘图平台,为用户提供最强大、易用的作图工具!支持在线创作流程图、思维导图、脑图、组织结构图、网络拓扑图、BPMN、UML图、UI界面原型设计、iOS界面原型设计等;同时依托于互联网实现了人与人之间的实时协作和共享。

Deaye.com

Getyourveryowndomaineasily.Fastandprofessionalcustomerservice.

诗词歌赋

诗词歌赋,是对我国传统文学的概称,概括了中国传统文化的精髓和传统文学的大成。诗词歌赋网站目前收录了作者2.5万余位,作品50余万首,还在不断收集中,尽可能收集更多更齐全。