牛奶和可乐哪个热量高,甜牛奶热量是可乐的两倍(牛奶高营养)
牛奶与可乐都是我们生活中非常常见的饮品,那么牛奶和可乐哪个热量高呢?对于减肥健身人士来说,又该选择哪一个呢?我们惯性思维里面可能都会觉得,属于碳酸饮料的可乐热量其实更高,然而是错误的,甜牛奶的热量是可乐的两倍!但是营养价值上,牛奶就高很多了。
牛奶的热量高于可乐
1、甜牛奶热量是可乐的两倍
牛奶和可乐哪个热量高?我们惯性思维里面可能都会觉得,属于碳酸饮料的可乐热量其实更高,然而是错误的!100g的可乐的热量只有40卡,而纯牛奶100g的热量就有70大卡,而甜牛奶或者是甜味酸奶,100g热量大约在88大卡。甜牛奶的热量竟然是是可乐热量的两倍!
2、牛奶有较高的营养价值
虽然可乐的热量相对来说更低一些,但是在营养价值上面,牛奶的营养可是可乐达不到的高度的。牛奶含有很多对人体有益的钙元素、蛋白质、乳糖,甚至还有磷、钾、镁等微量元素,但是可乐里面就没有这么多的营养元素了。
3、喝可乐更容易长胖
我们都知道,可乐是一种碳酸饮料,含有丰富的二氧化碳。而人体是无法代谢掉大量的而养护毯的,多余的二氧化碳会积压在人体,而后人体就会产生脂肪进行保护措施,所以喝可乐更容易长胖。真实名副其实的“肥宅快乐水”啊。
4、健身人士少喝可乐
健身人士建议还是少喝可乐为好,毕竟喝可乐很容易长胖,不利于你的健身运动、燃脂增肌的活动。而且喝可乐也很容易导致腹胀或者胃痛的现象,不利于你的健身安排。可乐里面有大量的碳酸,加上你自己平日健身时,人体分泌的酸性物质,二者的累积,会让你觉得越锻炼越劳累。
如果你健身的话,最好不要喝可乐,比较推荐选择低脂牛奶、无糖牛奶等。
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