防秋燥 秋季该如何养肺

秋季

吃——多喝粥

宜:多吃蔬菜、水果,能补充人体的津液,有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。

多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,可有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水,可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶,坚持每天喝二三杯茶水,对心脏有保健作用

忌:少吃辛辣煎炸热性食物,比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,以及炸鸡腿等煎炸的食物。

穿——不要过早多穿衣

根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣服,预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”,注意耐寒锻炼,这就是人们常说的“秋冻”。

运动——冷水锻炼

适当进行一些耐寒锻炼,做些有氧运动,如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果,因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等,身体健壮的人还可以洗冷水浴等。

精神——常笑宣肺

宜:中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

忌:患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑(YIqiG.Cn)。

特别要注意的是“养阴润肺”并不是人人都适合

尽管常说‘养阴润肺’有益于秋季养生,但这并不是对于任何人都合适。比如,有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外,大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系,这种类型的病人从体质以及症状特点来看,往往是中医说的阴偏盛或阳气不足,而不是燥盛阴虚,所以不适合于“养阴润肺”。

更多优质资源请微信扫码访问:盘姬资源网小程序


外链关键词:  专业四级考试 几次  不知死活打一生肖  武婵燕专业  山东单招培训学校  广安市公积金管理中心  学历认证可以拍照  硫酸羟氯喹片的功效  上海前列腺保养按摩 
本文地址: https://www.q16k.com/article/e9a39b142444b2b48d30.html
外链查询,反链查询

查询网站在哪些地方做了外链

秋鲜网

秋鲜网是一个收集新鲜,分享快乐的创意网站,秋鲜网相信一个网站的生存法则就在于不断的求变创新,我们提供各种在线查询服务,内容包括:周公解梦,家常菜谱大全,佛学辞典,中国诗词大全,藏头诗生成器,免费起名大全,个性网名大全,个性网名设计器,中国老黄历查询,电码查询,英汉词典,五笔编码查询。

QQ头像

头像控提供高清好看的免费QQ头像等社交工具的头像图片大全下载,找热门新版图片头像来这里就对了!

安卓游戏下载

手机游戏下载网站、是安全无毒的专业手机游戏下载网站,大量的3D手机游戏,最新中文版手机游戏下载, 是所有手机玩家的下载基地,提供所有好玩、精典、最受欢迎的手机游戏下载基地。

微生活

微生活,为用户提供即时的便民生活信息服务平台!内容包括生活方式,生活用品,生活感悟,生活小妙招,生活小常识,生活小技巧等。

5G资源网

5G资源网为您提供当前常用的手机电脑软件以及手机电脑游戏,免费的为您提供下载,包括安卓游戏,苹果游戏,电脑软件,安卓应用,苹果应用等栏目。

99地图

该站点未添加描述description...

悠哉网

悠哉网,分享互联网优质资源,常用破解版软件、开源源码、技术教程,具体包括Windows、Android、Linux操作系统,思维导图、Office、Photoshop、Adobe全系列办公软件,Chrome、PDF、OCR等装机必备工具,以及各种行业应用、媒体处理、编程开发、Mac应用系统工具。

借贷宝在线充值

通过手机扫描借贷宝二维码登录的方式,轻松实现借贷宝在线充值,了解借贷宝充值限额等内容。借贷宝手机借贷软件旨在提供高效、灵活、极速的掌上金融交易平台

MCU加油站

该站点未添加描述description...

包装机械网

包装机械网—包装机械产业链服务平台。

China

该站点未添加描述description...

汉字拼音在线转换,汉字读音查询

汉字拼音在线转换工具可进行汉字与拼音互转,汉字拼音读音互转,汉字读音查询,可以将汉字转换成拼音及读音,只要在汉字的文本框内输入或粘贴汉字,然后点击转换为拼音或读音的按钮,即可成功转换为拼音或读音。

中科怡海

该站点未添加描述description...

七七八八信封收藏

七七八八信封收藏---旧信封,老信封,信封收藏,信封网

物联云仓

物联云仓是互联网仓储综合服务平台,平台以提供仓库搜索、仓库租赁、仓配一体等服务为主,旨在通过互联网仓储服务平台+云端应用+线下服务的方式,为传统行业实现高效、经济、快速的转型升级提供坚强支撑。

五度短网址

五度短网址(5dov.cn)专业的网址缩短服务,具有稳定、快速、安全的特点,支持短网址生成、还原、开放API接口等服务。

南宁市视点网络信息有限公司

视点网络成立于1998年,是国内领先的创新性IT解决方案服务商,致力于通过咨询、产品设计及软件工程助力企业开启创新的互联网转型和信息化作业。视点网络始终以客户为中心,结合技术的可能性和行业最佳实践,为全行业企业提供定制化数字解决方案。