冬天感冒咳嗽,我常给孩子喝这汤,润肺止咳,做法简单,一看就会
冬天感冒咳嗽,我常给孩子喝这汤,润肺止咳,做法简单,一看就会。进入冬天后,感冒咳嗽越来越多,这不楼上邻居家的小孩,都有两个请假没上学了。屋外超级冷,加上小孩都比较好动,热了就会把衣服脱了,冷热交替,感冒咳嗽还是避免不了。这时要养成主动喝水的好习惯,这样能防,因缺水引起的发烧。
其实孩子从出生起几乎都是自己在带,要照顾好他的一日三餐,对于一个宝妈来说,的确不是一件容易的事,如果身体好好的,没啥毛病的,还没那么忙。还能应付得过来,如果咳嗽几声,都会担心到心眼里。
这几天降温了超级冷,我家孩子也是咳嗽了好几天都没好,半夜有时还轻咳几声,实在放心不下,间隔几小时都要观察一下,有没有出汗。后来在一同学的妈妈那,说喝这汤对咳嗽有帮助,常喝感冒咳嗽之类的就比少了。主要食材就是莲藕,平时除了生吃,还可炒,可煲汤,它的营养价值比较高,莲藕中所含的各种维生素也是很丰富,在水中的食材,算是数一数二了,它还有润肺止咳,健脾胃的作用,作为餐桌上的食材,大家可以多吃莲藕。
进入冬天后,我家基本上会隔三差五的煲一次这莲藕汤,而且做法都很简单,一看就会了。莲藕有化痰止咳的功效,还富含膳食纤维,是一道很适合孩子喝的食材。山药可健脾补肺,莲藕还有清凉去火的作用,桂花能化痰止咳,这款汤,还可养颜润肤。将这三种食材放在一起煲汤,润肺止咳,孩子少感冒,做家长的也安心多了。下面一起来看看做法吧。
【山药莲藕桂花汤】
食材:山药200克,莲藕100克,桂花10克,冰糖适量,枸杞一小把
做法:
第一步:莲藕洗净身上的泥后,再去皮,然后切片,山药也去皮后切片。
第二步:锅里放入适量的清水,先放入莲藕片,大火煮沸后,改小火煮20分钟,莲藕肉质硬,为了更容易入味,先把它煮一会再放其它的食材。
第三步:然后再将山药放进锅中,用小火煮10分钟。
第四步:接着加入桂花,小火慢煮5分钟,最后放入冰糖,煮至软化后即可。在煲这汤时,搅拌一下,防山药粘锅底。
第四步:待汤都熬好了,再加入枸杞,拌一下就可以开喝了,有了枸杞的加入,汤的味道更有营养哦。
清甜好喝的莲藕汤就做好了,很适合冬季感冒咳嗽的时候喝哦,清火润燥,还能止咳。大人小孩都喜欢喝呢。
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