用户中心冬季养生，不妨要多食此菜，美味下饭，排出毒素，肠道也通畅了
此日朋分一起坚爽适口的摄生菜肴，内里富含高维生素和高矿物资等成份，独特是冬季内里很多人皆爱吃，它即是绿色蔬菜抱子芥，长相相称奇异，很多人把它当作停饭菜和清肠蔬菜，腌制后还也许干榨菜，抱子芥搭配青椒和肉丝一同吃，抱子芥的肉质很嫩，口感特别专有，常食有助于养分接收，搀扶清洁你们的肠讲，你们爱好这讲清肠抱子芥？接停来朋分这讲清炒抱子芥的食谱吧。冬季摄生，没有妨要多食此菜，甘旨停饭，消除毒素，肠讲更流利了。
【清炒抱子芥的摄生干法】
食材谋划：筹备抱子芥450克，打算红椒和小米椒一些，大蒜一些，食盐一些，生抽和醋少量。
制造程序1：先将抱子芥去掉皮，将抱子芥切成片，将抱子芥停开水焯水3分钟，将抱子芥沥干以后等候备用。
制造举措2：将大蒜和生姜区别切好，将小米椒切好，打算好集体的食材开端烹调。
创造程序3：将锅洗纯洁，将锅焚至热加上一些油，加上大蒜少量，大火爆炒，加上抱子芥煸炒几停。
创造举措4：加上一些盐几何，鸡精一些，一些醋和生抽，一统平均的煸炒几停，这讲周密新鲜，口感甘旨的清炒抱子芥干好了，圆润爽口，吃起来比肉更香。
推荐语：抱子芥是安康的绿色蔬菜，白绿相间，加上一些小米椒装饰，内里含有丰饶的水份，矿物资和氨基酸等物资，有助于供应养分，增进食品的消化，内里的儿菜素，有助于翦灭身材的无益物资，缩小人体的细胞的捣毁，巩固身材的抗病机能，是一起养分开胃的安康家常菜。
其次，抱子芥又名儿菜，是芥菜的一个种类，内里含有很多的果胶和纤维素等物资，赶快投入咱们的形体，灵验加速肠讲爬动，排毒通便，约略便秘的产生，吸附身材的无益物资，维持肠讲的安康，让你分离肠讲疾病的发作，是一路通便的强健甘旨。
抱子芥吃起来很坚嫩，你们爱好这讲养分蔬菜？
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