它是“燃烧脂肪的最佳食材”,每天晚上坚持吃一盘,减掉大肚腩
咱们每每在超市和菜市场也许瞥见一种紫色的圆白菜喊紫甘蓝,养分机能基本上和圆白菜相似。卷心菜和大白菜一律产量高、耐蕴含,是四序的好蔬。
德国人觉得,圆白菜才是菜中之王,它能治百病。紫甘蓝的养分充分,尤以充分的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,和丰饶的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢送。
紫甘蓝被誉为是“点火脂肪的最好食材”,天天黄昏辩论吃一盘,轻飘瘦掉大肚腩,随着尔一统看看甘旨的凉拌紫甘蓝的简直烹调程序吧,减肥人士不要错过!
凉拌紫甘蓝
配料:
紫甘蓝300克、葱适当、蒸鱼豉油1汤勺、盐1茶匙、醋1汤勺、鸡精过量、糖1平匙、香油过量
烹调程序:
1.紫甘蓝洗净切丝(粗细本人控制),葱切丝。
2.把紫甘蓝搁入容器中,介入一茶匙盐,抓拌平均后腌制10分钟后挤往过剩水分。
3.搁入葱丝,调入蒸鱼豉油、醋、糖、香油和鸡精,要是咸度不足还不妨再加点盐。
4.抓拌平均便可。
5.甘旨做好啦。大师爱好这个食谱吗?招待指摘。
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