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除了生理期,每晚坚持这个瑜伽动作,腰部赘肉竟然没了!

校园修神录3 0攻略瘦小腹,我们需要的不是器械和时间,而是方法和毅力。有一个神奇的瑜伽动作,只要你每晚都坚持,小腹赘肉就会变没哦…启发自瑜伽的4个动作,通过强化锻炼腹部肌肉,可以快速把脂肪转换成为瘦肉,是杜绝小腹绝对有效的方法。1、侧板支撑两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间,左脚支撑,身体自然转向左侧。右脚靠...
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