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打坐的好处，坐双盘的要求和技巧

永远的伊苏6攻略打坐的好处，坐双盘的要求和技巧试试看，你盘腿坐能坚持多久?如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻，那就说明你的柔韧性不好，身体不够灵活。千万别小看这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意力。美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常...

生活常识

更新时间：2024-11-25 11:11:57

瑜伽中有一个体式，专冶妇科杂症，超有效！！！

电锯惊魂攻略体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡蝴蝶式是哈他瑜伽常见体式之一，属于坐姿体式，体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅。睡前做这个体式吧!蝴蝶式有一个好听的名字，对于初学瑜伽的伽人而言也比较容易练习，同时蝴蝶式也是进入瑜伽束角式练习前的一个前期准备体式。蝴蝶式——清理体内卫生死角艾扬格认为蝴蝶...

生活常识

更新时间：2024-11-09 07:01:48

练瑜伽的最佳时间

制皮1 600攻略瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态。那么练瑜伽的最佳时间是好久呢？下面来看看。练瑜伽的最佳时间一：清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。(适合练习时间15至30分钟，时间过...

生活常识

更新时间：2024-11-09 00:04:30

练瑜伽可以减肥吗

月下夜想曲攻略练瑜伽可以减肥吗?在这里可以很肯定的告诉你们，练习瑜伽可以减肥的，我们见过无数例的成功案例，不过很多朋友会遇到很多问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有瘦身效果。那你们有没有想过，之所以瘦不下来可能是走入了瑜伽减肥的误区了。1.热身越剧烈就越充分?瑜伽属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成。热身时，如果选择动感舞蹈或...

生活常识

更新时间：2024-11-09 00:04:30

60分钟正位瑜伽课正位瑜伽——弓式

大航海4加强版攻略1.俯卧在垫子上，双腿向后伸直，脚向上；双手伸展身体侧面，手掌向上；头部矫直，下巴贴地，深呼吸。2.吸气，双腿向后弯曲和抬起。靠近臀部，抬起手臂。双手抓住脚踝。如果身体灵活性不足，可以在脚踝上戴毛巾或瑜伽带，辅助练习。3.呼气，双手抓住双腿，抬起头；同时，大腿向上，胸部向上，打开胸部，使身体两端同时向上延伸，保持两次呼吸时间。吸气时，...

生活常识

更新时间：2024-11-08 18:30:58

练普拉提有哪些好处？普拉提的起源

海贼王屠魔令攻略普拉提是一种主要锻炼人体深层的小肌肉群的运动，该运动能维持和改善外观正常活动姿势，以达到身体平衡，是独特神奇的组合运动。动静结合的动作安排使身体既能紧张也能放松，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！本文目录1、练普拉提有哪些好处？2、普拉提的起源3、普拉提练习注意事项练普拉提有哪些好处？1、普拉提可减肥瘦身普拉提是一种有氧运动...

生活常识

更新时间：2024-09-26 17:39:16

普拉提减肥会反弹吗？普拉提不适合什么人做

寄生前夜1攻略普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提的减肥功效是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！本文目录1、普拉提减肥会反弹吗？2、普拉提不适合什么人做3、练习普拉提的6个原则普拉提减肥会反弹吗？其实任何运动项目...

生活常识

更新时间：2024-09-26 07:55:05

经期可以练普拉提吗？练普拉提能不能减肥

圣魔光石攻略经期女性不适宜做普拉提，以免使腹部受到强烈挤压，高冲击和骨盆高于身体的动作还容易造成子宫内膜异位和子宫脱垂。血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病人群练习普拉提后可能加重病情，所以同样不能练习。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！本文目录1、经期可以练普拉提吗？2、练普拉提能不能减肥3、空中瑜伽和普拉提哪个好经期可以练普拉提吗？...

生活常识

更新时间：2024-09-26 06:31:10

普拉提练多久看出变化？普拉提的练习动作有什么

仙5全攻略普拉提将瑜伽、太极拳、芭蕾形式的教练个性化内容结合起来。易于学习，不仅动作平缓，而且有针对性地用于手臂、胸部和肩部锻炼，同时增强身体的灵活性。这项运动不受活动地点的限制，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！本文目录1、普拉提练多久看出变化？2、哪些人适合做普拉提3、普拉提的练习动作有什么普拉提练多久看出变化？当普拉提与一般的运...

生活常识

更新时间：2024-09-26 02:20:50

爆好吃的营养早餐，5分钟就上桌，保证让你好吃到停不下来！

早饭对于咱们来讲养分平衡是最急迫的了，没有吃早饭，或早饭的质和量没有足，大意引发能量和养分素的没有足，低落上昼处事、练习的功效。天天皆该当吃早饭，是咱们应当养成的优异民风，而且要吃好早饭，以保险摄取泛滥的能量和养分素。近来友人圈里皆在晒本人的早饭，前天尔把尔干的早饭发到伙伴圈，引来共事友人们的巨额点赞，皆道要学尔这讲爆好吃的黄金土豆饼...

综合杂烩

更新时间：2024-09-13 11:26:10

减肥首选这菜，清肠刮油很厉害，体重悄悄往下掉，重新穿回S码

美食取专家的生存密不可分，目前食品吃的格局确切是太多了，每一一面皆在持续练习上进中，美食也是，在过程互异的人，互异的做法，一向在产生改革着，互异的人分别的口胃，即使滋味互异，可是宠爱的人也不会少，对于吃而言，爱好即是美食。减肥首选这菜，清肠刮油很厉害，体重肃静往下掉，从新穿归S码此日为人人瓜分一路快手凉拌菜，海米拌黄瓜。黄瓜尽管不要选...

综合杂烩

更新时间：2024-09-13 09:12:00

15道无敌下饭菜，瞬间胃口大开！

1.【麻婆茄子】材料:主料茄子(紫皮，长)2辅料猪肉馅100克调料生姜5g大蒜5g淀粉2小勺水淀粉2大勺葱2根郫县豆瓣酱1小勺辣椒酱1小勺辣椒粉1小勺白糖1/2小勺植物油2大勺水半碗辣椒粉1小勺练习1。准备好所需材料，茄子洗净，去蒂，切成薄片2。将2汤匙干淀粉撒在茄子上，搅拌均匀，将姜和大蒜切碎，将葱切成葱花备用3。往锅里放一汤匙油(...

综合杂烩

更新时间：2024-09-12 23:43:09

花生米这做法奶奶用了一辈子，不吸一滴油，酥脆喷香，5分钟出锅

美食取全体的生计密没有可分，目前食品吃的格局简直是太多了，每一单方皆在继续练习超过中，美食也是，在过程互异的人，互异的干法，一向在发作改动着，分别的人分别的口胃，固然滋味分别，没有过爱好的人也没有会少，对于吃而言，宠爱即是美食。当日为全体朋分的是花生米的干法，和保守的油炸技术没有一样，这样干一点皆没有吸油。5分钟便可以干一锅，喷香酥坚...

综合杂烩

更新时间：2024-09-12 06:23:00

这菜，多给孩子吃，补脑特厉害，提高记忆力，孩子学习成绩好

又到了每晚美食朋分时日。这菜，多给儿童吃，补脑特残暴，普通记忆力，儿童练习成便好。讲到儿童的研习成便，不断是咱们做家长最闭心的事务之一，谁皆想本人儿童成便好。儿童成即好了还能给本人挣场地，以是几何家长皆市处心积虑地协助儿童研习。报补习班甚么的，本来是给儿童储积压力，并且还在确定程度上不妨讲是徒劳钱。小编这边便有一起美食，长久吃，有助于...

综合杂烩

更新时间：2024-09-12 03:35:01

胡萝卜这么吃很健脑，入口鲜香，香嫩可口，儿子吃了上课精神集中

儿子平常很努力，可是没有显示为何上课功效相当欠好，屡屡上完课没过多久便忘了师长讲了甚么，并且一到上课儿子老是没有精神，是以儿子的成便老是只减没有增。小编为此也是非常恐慌忧愁，儿子这么努力念书上课还精神欠好没功效，一定没有是练习自己，而是小编的养分没给脚，儿子没有充溢的精神往练习。小编特殊讨教了学养分学的闺蜜，平昔胡萝卜对会合精神，补脑...

综合杂烩

更新时间：2024-09-10 04:05:01

看这四道菜。这很简单！

材料:猪肠、胡萝卜、青椒、香菜、花生油、酱油、盐、味精、料酒、醋、白砂糖、淀粉、葱姜。练习:将猪肠洗净，切成段，用酱油和料酒腌一会儿，胡萝卜洗净切片，青椒切好，欧芹切好，葱花切好，姜丝切好，加入淀粉加水，在热油锅中煸制姜丝，煸制猪肠，加入青椒、酱油、盐、料酒、白糖、醋和鲜汤，煮开后加入味精，煸制胡萝卜、欧芹和葱花，煸制均匀，变稠后出锅...

综合杂烩

更新时间：2024-09-07 09:48:52

鸡爪教程介绍，做简单！吃饭是令人愉快的！

泡椒鸡脚食物:鸡脚500克，泡椒200克，水500毫升，生姜，料酒，茴香，花椒，天竺葵，盐练习:1，先用清水冲洗鸡脚，切掉指尖，切小。2。将适量清水加入锅中，将鸡脚放入锅中，加入姜片和料酒，在水中焯一下。3，往锅里加水，加入鸡爪，加入茴香、胡椒和天竺葵。4。根据你的口味加入适量的盐，用大火煮沸，转到小火，煮10分钟左右。5。取出鸡脚，...

综合杂烩

更新时间：2024-09-07 07:00:16

排骨大乱炖，好吃到爆了！赶快学习起来！

苹果糖醋排骨-配料-主要配料:排骨、葱、姜、八角、苹果、青椒和红辣椒辅助配料:1份料酒、2份生酱油、3份苹果汁、4份醋、5份水-练习-1)将排骨放入锅中煮沸，撇去泡沫，煮沸30分钟2)将苹果去皮切丁，将油倒入锅中，加入葱、姜和八角翻炒至香，翻炒排骨3)加入苹果，倒入糖醋酱，加入盐4)煮至汤浓稠，加入青椒和红辣椒片5)轻微翻炒，当女人的...

综合杂烩

更新时间：2024-09-06 05:47:40

这菜出锅比豆腐都滑嫩，挑食的女儿都要抢着吃，每周都要做2次！

小编有个挑食的4岁女儿，天天干饭皆要照应好女儿，养分通盘的同时还要照料女儿抉剔的口味儿，偶尔也是拿挑食的女儿没有观点。前些日子一名热情的共事大姐跟尔推举了一路鲜虾羹，讲这菜出锅比豆腐皆滑嫩，特地契合挑食的儿童，尔即马上向大姐练习了严谨干法！回家干给女儿吃，没想到挑食的女儿皆要抢着吃这讲菜，此刻每周小编皆要干2次这讲菜，看着女儿这么爱好...

综合杂烩

更新时间：2024-09-02 05:40:14

自从学会了米粉这做法，我家隔三差五就做，闺女点名要吃，真美味

闺女从小就喜欢外面的小吃。而我总担心外面小吃的卫生问题。趁闺女上学不在家，赶紧练习做一做闺女最爱吃的小吃。等闺女回来，给她一个惊喜！我最爱看我闺女可爱又甜美的笑脸了！自从学会了米粉这做法，我家隔三差五就做，闺女点名要吃，真美味！米粉富含铜，而铜是人体健康不可缺少的微量营养素。它含蛋白质、碳水化合物等成分，具有健脾功效，适于脾气虚弱。地...

综合杂烩

更新时间：2024-08-31 12:26:26

女儿下午茶的小甜品，既好吃又漂亮还养胃，同学见了纷纷表示羡慕

女儿下午茶的小甜品，既好吃又时髦还养胃，同窗睹了纷纭剖明向往！上初中的女儿是个爱时髦的小姑娘，天天城市点缀得漂艳丽亮的往上学，与班里的同窗联系处得也挺好的。女儿练习没有错，对于吃也比拟讲求。偶尔会哀求尔干些小甜品带往书院给她当下午茶，尔有空时便会干一些，屡屡被女儿带往学塾城市被角落的同窗疯抢。这个周末午时尔正值有空，看看家里还有两根山...

综合杂烩

更新时间：2024-08-29 05:07:59

鸡蛋和它一起炒，5分钟出锅，鲜嫩脆口，越吃越香停不下筷！

美食取人人的生存密不行分，此刻食品吃的技术简直是太多了，每一个人皆在衔接练习前进中，美食也是，在过程互异的人，互异的做法，延续在发作改革着，互异的人互异的口胃，固然滋味互异，可是欢喜的人也不会少，对于吃而言，宠爱即是美食。当日为人人朋分一路家常小炒，是秋季不行毛病的一路山珍海味。鸡蛋和它一统炒，口感好，养分更充实。长得有点像青椒，本来...

综合杂烩

更新时间：2024-08-28 05:07:35

西红柿炒鸡蛋时，大厨都多加这两种调料，鸡蛋鲜嫩更好吃！

信托没有谁没有欢喜吃西红柿炒鸡蛋这讲美食吧？它的口胃酸酸甜甜的，口感软嫩，养分还特地充实，最庞大的是西红柿炒鸡蛋这类美食干法特别简朴，基本上咱们每一个人第一次练习干饭的时刻都市选拔西红柿炒鸡蛋这讲菜。即使讲西红柿炒鸡蛋这讲美食浅显易学，然而想要将它干得像外观饭馆内里的口感依然比拟艰巨的，特别是怎样技能让鸡蛋软嫩美味呢？西红柿炒鸡蛋此日...

综合杂烩

更新时间：2024-08-26 01:13:18

为什么你总是不能做油条？失败的原因都在这里。读完之后，我突然意识到我喜欢它

最近，许多朋友在家里练习烹饪各种美味的食物，享受着缓慢的生活节奏。这是美好的一天，从一顿营养又美味的早餐开始，一碗热豆浆，一个茶叶蛋和两个刚出炉的油条。非常愉快。几天前，一个朋友在朋友圈里画了一张蓝图，说这是第八次尝试油条，但还是没有起起落落。非常干燥和坚硬，失败的原因还没有找到。为什么你总是不能做油条？这就是失败的原因。读完之后，我...

综合杂烩

更新时间：2024-08-25 04:34:10

红薯这样做，简单快捷，宝妈一周至少做两次，实在是太美味了！

当日又来给全体朋分好吃又大意、大众皆能学会的美食啦。今日给人人干一路超等简明的家庭自制小零食【红薯糕】，酥脆甘甜，大人孩童皆爱吃。感兴趣的伙伴花上2分钟练习一停吧，一看便可以学会！【红薯糕】食材：红薯、鸡蛋、面粉、面包糠或椰蓉、白糖程序:第一步：把红薯蒸熟当日采用的红薯是蜜薯，也即是黄瓤的红薯，如许的红薯蒸熟以后会更添的甘甜有粘性，更...

综合杂烩

更新时间：2024-08-25 04:00:48

朋友圈点赞率极高的文章，原来来自这些优质公众号

在这个学识变幻无穷的时期惟有持续练习、充盈自尔，技能跟上时间以下几个优良团体号能让你在闲逸的功夫，扩宽视线每一篇推文皆值得你点启它们天天革新有立场、有温度的笔墨，体例有保护。感兴趣的伙伴不妨往看看。文摘早知道ID：wenzhaizaozhidao推选来由：文摘早知道特意为你供给最新鲜、悦耳的人生领悟。▲长按二维码“识别关注一句话签字保...

综合杂烩

更新时间：2024-08-24 08:28:46

茄子的懒人做法，开胃下酒，一上桌就被横扫干净，久吃不厌

小编自以为是懒人一枚，一到周末，几近每天皆躺在床上几近是没有何如动。相当是近来的炎炎夏日，热的让人没有一点胃口，然而原形还得用饭，以是懒人有懒招，既然气象这么热即干点冷拌的开胃菜，好吃还好干，一顿干多点还能搁在冰箱里下次再吃。为此，小编特志愿干厨师的表哥练习了茄子的懒人干法，10分钟便完事，一上桌即被横扫洁净了，久吃没有厌。严重是茄子...

综合杂烩

更新时间：2024-08-24 07:21:42

最近，超受欢迎的莲藕练习让我流口水！

“莲花是宝，莲藕是最有营养的”。莲藕性质温和，多吃可以滋养肺血。你怎么能不厌烦这些好东西呢？芝麻莲藕丝莲藕段，1个鸡蛋，3个蒜瓣，1个蒜苗，适量干辣椒，辣椒，白芝麻，面粉，少量白醋，500毫升植物油(实际用量小)，生姜，少许盐，芝麻油1，将莲藕去皮切碎，加入白醋浸泡几分钟，防止氧化变色2，煮沸半壶水，加入莲藕条，煮半分钟左右，取出3，...

综合杂烩

更新时间：2024-08-22 17:24:30

这三种蔬菜一起油炸。它们味道很好，每天都不油腻。

一天，茄子、土豆和青椒挡住了唐僧师徒取经的路。悟空问:“你是什么样的妖怪？哦，我去。我将和谁一起去？臭不要脸，叫谁魔鬼？我们是地球上的三位不朽者！今天，大厨分享了一道特别的菜，“地三鲜”，简单，美味，超级美味。主要成分:茄子100克，土豆1个，青椒1个，大蒜少许，葱少许，生抽1勺，淀粉1勺，鸡精10克，油适量，盐1勺。练习1。茄子洗净...

综合杂烩

更新时间：2024-08-21 06:11:30

这个早餐一端上桌，一定是小朋友的最爱，你还不会做就太可惜了！

算作家长皆相称关心家里儿童的早饭题目，由于成天最急迫的一餐即是早饭了，可是许多儿童没有宠爱吃早饭，让许多家长特地懊丧，早饭没有吃，前一日晚上至第二天中午午饭的功夫太长，这中央胃液及激素的渗出将遗失平定，终归会形成偏食，对儿童来讲，更将形成反对。既然早饭这么庞大，家长便要想尽种种观点让儿童爱上吃早饭了。今日小编即带专家练习一起创意早饭，...

综合杂烩

更新时间：2024-08-18 11:43:52

史上最正宗的酸菜鱼做法，赶紧试一试吧！

一些朋友一定不知道腌鱼最正宗的方法。腌鱼是一道著名的川菜。它的味道又辣又辣，让人无法停止食用。腌鱼非常受欢迎。它不仅有营养，而且便宜。你想知道酸菜鱼的完整配方以及如何制作酸菜鱼吗？以下是一个介绍。腌鱼是一道美味辛辣的川菜。这道菜里的鱼非常美味，一点鱼腥味都没有。这是因为泡菜已经被移走了。以下是它的一些方法。练习15g干红辣椒、适量辣椒...

综合杂烩

更新时间：2024-08-16 08:56:43

这是一本完整的鸡爪练习书。太好吃了。如果你喜欢，留着它，慢慢咀嚼！

鸡爪有许多皮、腱和大的胶质。它们通常被用来煮汤，也适用于腌泡汁和调味汁。那些质地较厚的可以煮，然后去骨，与食物混合。不管怎么说，它非常耐吃而且美味。今天，我想给你介绍一些鸡爪。保留它们，慢慢咀嚼。酱油蒸鸡脚配料:鸡脚，葱姜，盐，生酱油老酱油，料酒，八角，肉桂，天竺葵1。将鸡脚擦洗干净，沿着腿骨切断肌腱，然后热烫。2。烤好的鸡脚应该用盐...

综合杂烩

更新时间：2024-08-12 04:31:23

我厌倦了吃煮虾！~在所有的虾菜中，总有一个是给你的~

虾是一种极好的食物材料。虾壳营养丰富，虾肉嫩滑。今天，我教大家如何做鲜虾。味道不同，但都一样美味。我一定会喜欢为我的家人做的！软油炸虾配料:400克虾，1/2茶匙盐，1茶匙料酒，1个鸡蛋，1.5汤匙干淀粉，1.5汤匙面粉，和适量食用油练习1。虾自然解冻后，清洗并挑选虾。2。加入盐和料酒，戴上一次性手套，给虾“按摩”(抓匀)，腌制5分钟...

综合杂烩

更新时间：2024-08-01 17:43:39

小说《成为名垂青史的恶役千金吧！少女越坏王子越爱！》TV动画化

大木戸いずみ执笔撰写，早瀬ジュン绘制插画的小说《成为名垂青史的恶役千金吧！少女越坏王子越爱！》宣布TV动画化。最讨厌正统派女主角常有的“好孩子发言”的我，实现了转生为恶役千金的愿望！！为了能够成为不论谁都无可挑剔的恶女，我可得锻炼身体拼命学习，也得好好练习魔法技术呢！——明明只是在如此努力着而已，越想成为恶役却越是提升了周围人的好感度...

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更新时间：2024-07-26 08:48:21

漫画《蓝箱》TV动画化决定，2024年播出

推特消息，三浦糀漫画《蓝箱》TV动画化决定，将于2024年播出，详细情报有待官宣～羽毛球部的成员猪股大喜暗恋女子篮球部的鹿野千夏学姐。他望着学姐每天自主练习时认真的身影心动不已，但随后却发现了意想不到的事情……!?路途漫漫，情意绵绵。青春恋爱故事，在此开幕。...

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更新时间：2024-07-22 06:53:34

三星的57英寸超宽屏幕将会让你的背部和钱包都碎了

现在PC显示器之间正在进行一场军备竞赛。就像过去几年的模式一样，三星拿出了重磅武器。其最新的奥德赛NeoG95C显示器不仅是其最先进的产品，它无疑是最大的，从一个弯角到另一个弯角延伸了57英寸。DisplayExpert的练习输出7680×2160的分辨率–基本上是在一个面板上并排显示两个4K屏幕。这种设计的荒谬之处怎么说都不过分。虽...

综合杂烩

更新时间：2024-06-30 05:09:50

教孩子网络安全基础知识的5个小贴士

当我在90年代末和00年代初上公立学校的时候，我学会了如何执行现在已经过时的任务，比如用草书书写，平衡支票簿，以及使用杜威十进制系统。我敢肯定，我的Z世代和阿尔法世代的同胞从来没有在家政课上练习过晚餐礼仪，而且，比如说，1998年后出生的人都不知道在手工课上接触嗡嗡作响的圆锯会带来的恐惧。美国公立学校的课程几十年来一直在演变，但它需要...

综合杂烩

更新时间：2024-06-05 00:06:52

如何安全使用Venmo

Venmo不仅仅是一款支付应用程序。这也是一种窥探前任、查看朋友、练习表情符号解码技能的方式。它的吸引力在于它是一种与朋友结账的简单方式，无论是晚上外出打车还是为期一周的度假。现在，随着与Hallmark的合作，它正在取代最老式的汇款方式之一，将一些现金塞进一张卡中。尽管如此，Venmo让浏览和使用起来如此有趣的东西，也让它成为了一个...

综合杂烩

更新时间：2024-05-29 07:04:13

鸡你太美是什么梗？鸡你太美什么意思？

当你在网上看到“鸡你太美”这个梗，相信多数人的第一反应这是骂人的话。其实并不是，这跟一位明星的一首歌有关系，今天跟大家详细讲下鸡你太美是什么梗？鸡你太美什么意思？其实这个梗和当红小鲜肉蔡徐坤所挂钩，在这里先给大家简单介绍一下蔡徐坤，2018年4月6日，在《偶像练习生》决赛中，蔡徐坤最终排名第一，作为NinePercent组合成员正式出...

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