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秋季锻炼身体的注意要点

善良的死神攻略晨起锻炼不能空腹:有的人习惯早上起床就先去锻炼,完后再吃早饭,这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量,而前一天晚上吃的东西已经消化殆尽,身体中基本没有可供消耗的能量了,很容易发生低血糖。对老年人来说更为严重。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”,这样让身体得到一些启动的能量,会更有利于健康。饭后不宜立即运动:...
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