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跑步真的靠意志力吗 长跑的正确姿势

鬼岛攻略长跑时,你需要平视前方,不要低头,也不要来回扫视。注意保持头部正直。转头时也要特别小心,通常从颈部以上旋转,避免身体扭转,行驶时避免不稳定。手臂自然放松,握紧拳头,完全弯曲肘部。让手臂自然弯曲在腰线以上,不要太高或太低。两只手臂前后交替摆动,使腿朝相应的方向移动。需要停滞腰板,保持头部、颈部和背部的直线,身体向前倾斜,依靠身体向前倾斜...
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